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材料12：上课强迫性分心的技术干预(培训学生用)
课堂强迫性分心的技术干预 李广亮 中学高级教师 国家高级家庭教育指导师 国家注册心理咨询师 漯河市心理咨询师协会理事 漯河十中党支部书记 电话 邮箱：lhsz10@163.com 课堂认真听讲 放飞理想 提高学习成绩 我…… 保证！ 为什么管不住自己！？ 烦死了！！ 为什么改不了？？ 经典条件反射 巴甫洛夫 * 潜意识条件性情绪反射 S—R S—E—R S：刺激 E：情绪 R：行为 华生的艾尔伯特实验 S—E—R 在形成条件反射时，刺激、情绪和反射同时建立起来了 意识 前意识 潜意识 新潜识意观 条件反射就是潜意识另一种表现! （本人观点） 控制了情绪，也就控制了神经症的症状，找到了造成学习障碍的关键因素。 高度兴奋会高估自己 的能力! 害怕紧张时会逃避 ! * 保加利亚的洛扎诺夫博士的实验表明，被试在暗示作用条件下，其学习能力可以提高5倍到50倍。 心理学家就是这一规律，帮助患者在催眠、放松状态下学会一种新的知识观念、情绪情感反应或行为方式反应。 5、临床暗示技术及其学习机制 如果——那么 当……就…… x+y=6 先放松达到一定深度。然后，想象上课或自习学习的情景......想象：分心即将开始或已经开始的感受（或情景），这时立刻执行认知策略程序：“对自己说：它（指“走神”现象）来了。走开！（于是，做深呼吸气动作，让大脑完全停下来），心中默数：一、二、三：继续学习！”其中的“走开”（也有时用“赶走它”和“继续学习”）指令也可用深吸气和深呼气来代表。接着想象又继续学习的情景并体会成功的愉悦心情。 * 放松时用的情感组织者技术 1、听到考试那一时刻：开始紧张 S1 2、老师在讲考试可能会考到的地方：害怕紧张 S6 3、有人说，这次考试会很难：不敢听，害怕 S2 4、考试那一天：紧张，吃不下饭 S11 5、老师开始拿卷子，发卷子：心情沉重 S8 6、遇到不会题：紧张 S12 7、看到别人比自己做得快：慌张 S5 8、考试过程中：老师在身边晃，站在自己身边 S9 9、晚自习同学谈论当天考过的题：不敢听 S7 10、老师开始讲答案：不敢听 S4 11、考试结果出来：有人问分数，自己分数低 S3 12、考试时，做题时：慌张 S10 憧憬美好未来 体验成功经验 放松训练 *
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