心理健康及其维护分析.ppt

心理健康及其维护 方 芳 主要内容 什么是心理健康 人格与心理健康 人际交往与心理健康 压力与心理健康 什么是心理健康 一、心理健康及相关概念的理解 1948年,世界卫生组织（WHO）成立时，在宪章中把健康定义为—— “健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。 什么是心理健康？1946年，第三届国际心理卫生大会定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 心理健康的好坏，直接影响一个人的工作、学习效率和精神面貌。为了健康就要讲究卫生；为了心身健康，不但要讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生、生理卫生，还要注意心理卫生。 心理卫生 著名社会学家费孝通教授指出：“心理卫生即讲求心理健康和社会功能良好之道”。讲求心理卫生的目的就是促进和维持个体的心理健康。 其含义：（1）指心理健康； （2）指促进、维护心理健康的原则和措施。 讲究心理卫生的途径：自我调节、心理咨询与治疗 心理咨询与心理治疗： 咨询：问题 教育 适应环境（发展） 保持身心健康 治疗：障碍 医学 矫正、改变 恢复身心健康 二、心理健康的标准 美国学者坎布斯从人格特质的角度观察，认为一个心理健康，人格健全的人应有下列特质：即积极的自我观念、恰当地认同他人，能面对和接受现实，能对自己、周围的事及环境有较清楚的知觉，主观经验丰富可供随时提取使用。 你的健康几颗星？ 心理健康的标准 智力正常 情绪适中 意志健全 人格统一完整 自我意识正确 人际关系和谐 社会适应良好 心理特点符合年龄特征 三、影响心理健康的因素 （一）本体因素：个体自身所具有的内在的、主观的因素，主要包括： 1．生物学因素 (1)遗传因素的影响。 (2)病菌或病毒感染。 (3)器质性因素的影响。 (4)严重躯体疾病或生理机能障碍。 2．心理活动因素 (1)认知因素 (2)情绪因素 (3)个性因素 2．心理活动因素 (1)家庭环境与早期教育： 亲子关系； 父母亲的教养思想，教养态度及教养方式； 家庭成员间的关系及气氛的影响。 (2)冲突与挫折。 冲突是相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心理状态。 挫折是个体从事有目的的活动受到阻碍或干扰，以致其动机不能得到满足时产生的情绪状态。 (3)生活事件与心理应激 应激(stress)又称“紧张状态”，加拿大著名生理学家塞里认为：“应激是通过特殊的综合症(全身适应综合症)而表现出来的一种状态，包括生物系统内非特异反应。” 心理学家们认为应激是“由应激源(紧张刺激物)引起的，伴有躯体机能和心理活动政变的一种身心紧张状态”。 (4)人格类型特征。 人格与心理健康 性格决定命运。 ——荣格 世界上没有什么东西能像人类行为那样为人们所熟悉，也没有什么东西比人类行为更重要，但是，它却不是我们最理解的东西。 ——斯金纳 一、 什么是人格 心理学上的人格包含两方面的意义： 一是个体在人生舞台上所表现出的种种言行，人格所遵从的社会准则，这就是我们可以观察到的外显的行为和人格品质； 另一方面是内隐的人格成份，即面具后面的真实自我，是人格的内在特征。 二、人格的特征 独特性。 龙生九种，种种各异 稳定性。 江山易改，本性难移 统合性。 人生小宇宙，宇宙大人生 功能性。 性格即命运 三、大五人格理论 四、人格的结构 气质 气质是指个体表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性的一种稳定的心理特征。 这种特征既决定了个体心理活动的动力特征，又给每个人的心理活动蒙上了一层独特的色彩。 胆汁质——夏天里的一团火；这类人精力旺盛，直率、热情，行动敏捷，情绪易于激动，心境变换剧烈。 多血质——可塑性强，多血质的人具有活泼好动，反应迅速，情绪发生快而多变，兴趣容易转移等特征。 粘液质——粘液质的人安静、稳重，反应缓慢，沉默寡言，情绪不易外露，注意稳定难于转移，善于忍耐。 抑郁质——抑郁质的人孤僻，行动迟缓，情感体验深刻，善于觉察别人不易觉察到的细小事物。 性格 性格是一种与社会相关最密切的人格特征；它是一个人对现实稳定的态度和与之相适应的习惯化了的行为方式的总和。性格表现了人们对现实与周围世界的态度，对自己、对别人、对事物的态度。 按照知、情、意在性格中的表现程度，可分为理智型、情绪型和意志型三种。 按照个体的心理倾向，可分为外倾型和内倾型