小学生饮食与健康探讨.ppt

饮食与健康 我们的饮食健康 民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件。 经过上午紧张的工作或 学习，从早餐获得的能量 和营养不断被消耗，需要 进行及时补充，为下午的 工作或学习生活提供能量。 因此，午餐在一天三餐中 起着承上启下的作用。 选定主食,并按照均衡营养的原则选择蔬菜、畜肉类、禽肉类、水产品进行荤素搭配。 怎样科学、合理地安排一日三餐 你是怎样安排一日三餐的呢？请同学们根据自己的实际情况，制定一份科学、合理的饮食计划。 早餐 谷类食物 肉类食物 蔬菜 奶类（豆浆） 午