瑜伽教案2.docVIP

瑜伽选修课课时计划 周 次： 2 2012 年 3 月 11 日 任课教师： 孙云彦 教 学 内 容 1、音乐欣赏及冥想 2、放松功 3、传统拜日式 教 学 目 标 通过冥想的体验，提高学生集中注意力的能力； 通过呼吸的学习及介绍，使学生在今后的学习中能够自如的运用； 通过拜日式的学习，使学生初步接触瑜伽的基础体位，便于今后的学习。 重 点 难 点 重点：腹式呼气 难点：注意力集中 课的部分 （实践） 教 学 内 容 练习分量 组织、教法与练习要求 时 间 次 数 开 始 部 分 课堂教学常规： 1﹑就地座好集合 2﹑师生瑜伽方式问好 3﹑检查人数和着装 4﹑宣布课的内容和要求及注意事项 5、安排见习生× × × × × × × × × × 要求： 注意听讲，记住老师提出的要求。 准 备 部 分 热身练习1、颈部运动颈部前后移动（2）颈部左右转动:（3）颈部左右侧屈颈部旋转2、肩部运动肩膀绕环臂绕环 3、体前屈 4、侧弯腰5、屈膝与旋膝组织：全班横排成体操队形就坐× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：1、组织：全班横排成体操队形就坐× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 教法：教师语言引导 要求：二、组织队形： × × × × × × × × × × × × × × × × × × 教法： 1、教师完整练习； 2、教师引导，学生跟做一遍； 要求： 1、不要超出自己的能力范围； 2、当完成不了该动作时一定要做该动作的简化式； 3、呼吸自然，避免憋气。 结 束 部 分 一、回收器材 二、整队、小结 三、宣布下课 一、组织： × × × × × × × × × × 二和三、组织： 场地器材 体操馆，光盘，DVD，音响。 课 后 小 结