田径(耐力,柔韧)训练教案.docVIP

田径（耐力.柔韧）训练教案 课程 授课班级 授课周次 授课类型 授课教师 体育与健康 11机电8班 第13周 实践课 陈鹏兴 授课内容 1 速度耐力。 2柔韧练习 教学目的 1 通过游戏跑动充分活动学生身体各个关节。 2 通过耐力跑提高学生的肺活量，掌握呼吸节奏。 3 通过柔韧性练习提高学生的柔韧性和灵敏度。 教学器材 秒表一块 小垫子12块 标志物2个 教学过程与内容 师生互动 时间分配 开 始 部 分 一 体委集合整队，报告人数。 二 师生问好。 三 教室宣布本节课内容，基本要求。 1学生在指定地点集合，服装统一，精神饱满。 2集合队形 ▼ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 要求：队伍集合要快 静 齐。 3 分 钟 准 备 部 分 一 原地做热身操 二 教师讲解游戏规则 三 教师组织做游戏 游戏一 贴膏药 游戏二 开火车 1 教师带学生做热身操（2×8拍） 第一节颈部运动； 第二节扩胸运动； 第三节体转运动； 第四节腹背运动； 第五节踝关节。 2 讲解游戏规则： 贴膏药 ： a 必须在圈外跑。 开火车： a 抱左脚，右手搭在前面同学肩上。 b 全队必须节奏要统一，听前面学生口号。 要求：学生要遵守游戏规则，教师随时提醒鼓励。 18 分 钟 基 本 部 分 一 30M加速跑 二 40M加速跑 三 柔韧 加速跑： 1 学生按集合队形分成四组。 2 教师在起跑线鸣哨发令。 3学生跑到终点在走回来，继续下一组加速跑。 4每小组30M，40M各跑一组。 要求：学生要全力跑，每组最后一名20个俯卧撑。 柔韧： 1 老师示范动作。 2 学生两人一组压肩。 3学生两人一组在垫子上正，侧压腿。 4 垫子如图摆放：▋▋▋▋▋▋▋▋。 21 分 钟 结 束 部 分 一 体育委员整队 二 身体放松 三 本节课点评 四 师生道别 1 体育委员整队集合，清点器材。 2 教师带领学生做肢体放松练习。 3 教师对本节课做点评。 4 教师交还保管物品，师生道别下课。 3 分 钟 课 后 小 结