改变害羞的你从改变行为开始资料.pptxVIP

改变害羞的你，从改变行为开始 第七小组组员： 吴梦妮 张子轩 王莉莉 李秋月 王佳漩 苏妙娜 陈颖瑜 陈雪萍 吴凯欣 苏振星 同学，你害羞吗 有人对美国等八个国家的大学生所做的跨国性害羞研究，以及针对不同年龄层的儿童和青少年所做的害羞研究，结果均发现无论成人、青少年或是儿童，其害羞情形都很普遍，高达40%以上。对291名大学生进行了调查研究，结果发现有55%的人认为自己是害羞的，只有0.4%的人觉得自己从来没有害羞过。 你是否有过这样的困扰？ 你曾经试过在公开场合说话语无伦次吗？ 与陌生人交谈面红耳赤，脉搏增快、心脏碰碰急跳、出汗。 说话时紧张得说不出话。 想要快点离开，自己一个人呆着。 不想在人多的地方讲话。 那，什么是害羞 害羞其实是一种害怕心理。担心自己的缺点暴露在阳光下，会让别人看不起自己。因而不敢表达自己。越是表达自己就感到越害怕。 普通人也有害怕心理。害羞的人是精神敏感，过度害怕了。 为什么害羞？ 1.害怕消极的负面评价。别人可能不太喜欢自己的这种想法总在脑子里挥之不去。总是处于担心之中，别人的嘲笑和蔑视更令其恐惧。 2.较差的自我认知。倾向于怀疑自己，低自尊，感觉自己能力很低。 3.较差的社交技巧。不知所措，不知道该如何交往，如何发起交谈。 害羞的困扰 害羞者很难与生疏者交往。他总是“犹抱琵琶半遮面”，使人很难看清“庐山真面目”，陌生者常因此望而却步。在交往中，害羞心理驱使人难以清楚、充分地表达自己的见解、情感。因而，在许多时候，也会造成不理解甚至是误解，进而使自己在别人心目中产生错误的人际知觉。害羞在交往中常常可能以失败告终。久而久之，就会导致诅丧、焦虑和孤独，对人也会越来越软弱、冷漠。 害羞的类型 第一种是气质性害羞，即生来性格比较内向，说话低声细语，见生人就脸红，说话办事有一种胆怯心理。 第二种是认识性害羞，即过分注意自我，私心太重，说话办事都十分谨慎，唯恐自己的言行不对而被被人耻笑。 第三种是挫折性害羞，此类型的害羞是由于种种原因，连遭挫折而使自己原本开朗积极主动、乐于交往的性格变得胆怯怕生，消极被动。 如何改变害羞的自己 改变行为 与自己签合同 开口说话 学会赞美别人 领悟交友的艺术 怎么改变害羞的行为 克服恐惧 说话时注视对方 说话大声自信 坚持把话说完 学会开小玩笑 克服恐惧，恐惧是引起害羞的重要原因。尝试坐在屋子的中心位置，害羞的人总喜欢坐在角落里，不引起别人注意。习惯辩证恶性循环，使你更加自卑。打破循环，给 别人关心你，注意你的机会。 听别人说话时，注视对方。你不需要瞪着对方，不过你要让人家知道你在听她讲话，看着她也会使你相信，她重视你的反应。尝试眼神之间的交流，会使你慢慢走出羞涩。 大声讲话。在众人面前，想要询问发言的时候害羞的人总是压低声音，唯唯诺诺，声音含糊不清。抬高语调，大声说话，自信会自己不请自来，你会觉得你有权力发言！ 即使别人插嘴，也要把自己要表述的说完。我们讲话时，经常有人会插嘴。不过，有时候别人插嘴也是对你的话题感兴趣。所以不要因为话题被打断而害羞。 学会在人群中开玩笑。当你开始改变一贯作风，总会感到紧张。在人群中开个玩笑，只要你做出，别人的友好回应，也是对你最好的鼓励。 试着迈出一步，你会发现大方些没有那么难 总之 改变害羞的小技巧（源自课本） 与自己签合同 打电话锻炼（怪怪的） 向你遇到的人Say “Hello”（没试过） 赞美别人 看动漫找话题（很有用） 尝试开始一段对话，让交流顺利进行 自我介绍 使用常见的助人表达 使用老套但是很奏效的话题 THE END 谢谢观赏