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心理实验分析：疤痕的作用 为什么这个年轻人变得如此灰心沮丧、脾气暴躁？ 自信，是一种对自己肯定、认可、信任的综合感受。 你自信吗？ 5. 我觉得自己没有什么值得骄傲。1 2 3 4 6. 我对于自己是抱着肯定的态度。 1 2 3 4 7. 总体而言，我对自己感到满意。 1 2 3 4 8. 我希望我能够更多的尊重自己。 1 2 3 4 9. 有时候我确实觉得自己很没用。 1 2 3 4 10.有时候我认为自己是一无是处。1 2 3 4 结果解释： 10分—15分：自信不足 16分—25分：自信平平 26分—35分：自信满满 36分—40分：自信过度 活动：掌声响起来 首先，取出一张纸和一支笔，准备记录。 其次，请你想象，假设给你一分钟时 间，让你用尽全力地鼓掌，那么你最多 可以鼓掌多少次？并把你想象的能鼓掌 的次数写下来。 树立自信第一步： 远离误区： （1）我长得不高，不好看，真是丑死了 勇于尝试，开发优势。 远离误区： 小潘叫小明一起去竞选学生会干部，小明想：小潘学习好、又是辩论队的，口才极佳，我在他面前真是自惭形秽，还是不去了… 树立自信第三步： 我不能左右天气，但我可以改变心情。 我没有漂亮的容貌，但我可以绽放笑容。 我不能事事第一，但我拥有无限潜力。 我不是耀眼的明星，但我可以做我自己。 因为，我，是独特的自己。 因为，我，相信自己！ BYE—BYE!! * 信自己，我能行 一个相貌英俊的小伙子刚经历了一场车祸,所幸并无大碍,心理学家打扮成医生，在这个人的脸上画了一个很大并且十分丑陋的“疤痕”,并让他照了镜子, 对他说“很遗憾你现在脸上有这样一个疤”然后把镜子拿开了，这个人非常沮丧。专家对他说“一会有一些人会来看你，我先帮你涂点止痛药水。” 专家离开后, 陆陆续续来了一些人看他,后来心理学家走进来问这个人对看望他的人有什么看法,他显的沮丧极了, 他告诉专家：他们所有对我都很不友好,很不耐烦, 觉得我相貌丑陋，讨厌我的疤痕，更讨厌我。 实际上，专家涂“药水”的时候已经把画上去的假疤痕擦掉了。 自信的概念 罗森伯格信心自评问卷： 指示： 以下是一组有关自我感觉的句子， 请按你的情况作答。 1＝很不同意　2＝不同意　 3＝同意　4＝很同意 1.我认为自己是个有价值的人，至少基本上 是与别人相等的。 1 2 3 4 2.我觉得我有很多优点。 1 2 3 4 3.总的来说，我觉得我是一个失败者。 1 2 3 4 4.我做事的能力和大部份人一样好。 1 2 3 4 算一算： 1.很不同意 2.不同意 3.同意 4.很同意 正向 反向 1分 2分 3分 4分 4分 3分 2分 1分 其中，第3、5、8、9、10题为反向计分题 再次，听到老师说：开始！就立即用 力鼓掌，并数好你鼓掌的次数，等到 老师说：停！请马上停止鼓掌，并记 录你在这一分钟内鼓掌的次数。 对比两个数字，看看有什么差别？ 为什么前后两个数字会有如此大的差别？ 全面、客观认识自己。 （2）这次段考成绩一团糟，我真不是学 习的料。 树立自信第二步： 发挥优势，体验成功。 总 结： 自信的概念： 一种对自己肯定、认可、信任的综合感受。 全面、客观地认识自己。 自信的培养和维护： 2.勇于实践，开发优势。 3.发挥优势，体验成功。 * *