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准妈妈的护理知识 2007美技字09号 致各地区经理、各店主任及全体员工： 时逢金猪年，店内的孕妇客人有日益增多的趋势，为了给她们提供更专业的服务，特出此文供各店学习参考： 一.不同孕期的特点 分期 时 段 生 理 特 点 保 健 要 点 孕早期 孕12周之内 一般都会有早孕反应,没胃口,即使是以前喜欢的食物； 感到疲劳，没精神； 情绪不稳定，感情敏感而脆弱； 乳房胀痛； 常感尿频； 皮肤因疲劳而欠缺光泽; 孕12周之内为胎儿器官的形成期， 此期最重要的是避免接触有害物质、避免高热、避免感染， 保持心情愉悦； 膳食应清淡、易消化; 皮肤护理应以补水、补营养类为主 孕中期 孕12-32周 早孕反应消失了，感觉又像怀孕前一样舒服了； 感到心情比较放松和愉快； 食量大增，体重逐渐增加； 腹部逐渐隆起，腹部皮肤张力逐渐增大； 乳房逐渐丰满，胸部皮肤张力逐渐增大； 双腿渐感沉重，双手渐感肿胀； 受到激素变化的影响，皮肤出现妊娠斑、毛孔粗大、多油、暗疮、敏感等不同的问题； 此期为胎儿的成长期； 孕妇饮食营养要丰富而均衡、荤素兼备、粗细搭配； 注意补充叶酸、钙质； 保持心情愉悦，适度运动； 此期是孕妇身体最舒适的时期，也是护理的最佳时期； 皮肤护理应以预防妊娠班、妊娠纹、改善毛孔粗大等针对性护理为主； 孕晚期 孕32-40周 身体开始显得笨重，走动渐显费力； 胎儿越来越大，为保持身体平衡，脊柱前倾，孕妇常感腰背痛； 因临近预产期而感到兴奋或紧张； 乳房变得更加丰满； 腹部、胸部皮肤承受不住过大的张力而出现妊娠纹 胎儿的压迫导致循环不畅，四肢出现肿胀甚至明显的水肿； 因疲劳及激素的变化，皮肤原有的问题会越发加重: 此期为胎儿的快速成长期； 孕妇膳食要保证质量、品种齐全，但适度控制进食量，避免胎儿长得过大，成为巨大儿； 减少运动量，经常抬高双脚，减轻腿脚的肿胀； 保持心情愉悦，适度运动； 皮肤护理应以缓解水肿、改善皮肤问题等放松舒缓类护理为主； 二、孕期保健要与不要 要保持心情愉悦，孕妇的心情会直接影响胎儿的性格；不要生闷气，有事憋在心理。 要保持营养丰富、合理；不要抽烟、喝酒、喝咖啡，更不要吸入二手烟。 要经常开窗通风，保持室内空气流通；不要在车内使用人工芳香剂。 要选择全棉、吸汗、透气、宽松的衣、裤、袜；不要穿好看、不透气、又有静电的化纤衣。 要穿柔软、舒适、合脚、结实、防滑的低跟鞋或平跟鞋；不要穿高跟鞋、“小鞋”及紧口袜。 要适度运动，增加食欲，减少孕期不适；不要整天赖在床上，像个懒孕妇。 要小心电磁射，要避免噪音，避免高热；不要经常接听手机、看电视、用电脑，不要睡电热毯。 要多吃水果；但不要用水果代替蔬菜。 要多晒太阳，防止缺钙；但不要在10点-14点之间出去晒太阳。 要慎选护肤品，慎用化妆品、精油类产品；但也不必因噎废食，害怕到美容院作护理，安全、适当的护理可以改善孕期皮肤、身体的不适，有助产后尽早恢复 洗澡要采用淋浴，水温控制在38度左右，时间控制在15分钟；不要采用高温泡浴。 要选择全棉、透气、有足够支撑托扶力的胸衣，而且要随着胸部的增大而调整，不要整个孕期都只是一个码的胸衣。 三、美丽孕妇护肤QA： 1、Q：怀孕前护肤应注意什么 ？ A：怀孕期间皮肤与身体一样要经受许多的刺激与变化，提前三个月进行皮肤的营养储备是很有必要的，但要切记避免接触含有维甲酸、铅、汞、铬、人工香料、激素类等致畸、致癌物质的护肤品、化妆品。 2、Q：为什么有的人怀孕后皮肤更加细腻、润泽，而有的人却容易出现面疱、粉刺等小疙瘩 A：孕期孕激素水平产生变化，不同体质的人对激素的反应也不同。有些人怀孕会使皮肤油脂分泌减少，这样可以起到控制油脂分泌的作用，原来油脂分泌旺盛的皮肤大多会变得细腻柔软，而有些原来中性、干性皮肤的孕妇则会出现皮肤干燥、脱皮、角质增厚等现象，导致毛孔堵塞、面色黯淡。 3、Q：怀孕期间可以使用香熏精油吗？ A：可以，但注意不要使用有通经排水作用的精油，如伊兰、鼠尾草、薄荷、马乔莲等。柠檬、天竺葵、柑橘、檀香木等可在怀孕12周后使用。而玫瑰、薰衣草等宜在孕后16周使用。茉莉可在临盆时减轻产痛，加快产程。 4、Q：遭遇了孕期的头号敌人——妊娠斑，该如何应对？ A：妊娠斑，又称蝴蝶斑，是由于雌孕激素的变化引起的色素沉着，一般出现于鼻翼及脸颊，这是正常的生理反应。孕期要避免长时间阳光照射，不吃辛辣刺激食物及动物脂肪，少用彩妆，保持轻松愉快平静的心态，睡眠充足，生活规律，一般分娩后半年左右就会消退。若在孕期提早进行预防性护理会减少妊娠斑的出现，并能加快妊娠班的恢复 5、Q：怀孕后能在美容院进行那些护理？ A：孕期的护理应安全第一，采用的产品要安全，可靠，不能含有致畸、致癌的物质。针对皮肤出现的干燥、黯淡无光泽，毛孔堵塞、暗疮