體育課程（排球肩上發球）教學練習表（pps）.docVIP

體育課程（排球肩上發球）教學練習表 一、單元名稱：排球肩上發球 二、適用對象：高一 三、教學目標： 排球於國中階段屬於基礎養成階段，學生們大多已具備低手傳接球，高手傳接球的能力，本課程讓學生學習能發球的技能，進而享受排球遊戲的樂趣，增加學生對排球運動的參與動機。 四、練習時間分配：課後請執行2-3項練習。 使用方法說明：你的運動技術成績將依據在此體育課程排球肩上發球教學練習表（PPS）中，成功完成每一項內容情形而定。當你完成每一項時，請找一位夥伴為你做見證者。證實你的確完成此項練習活動內容，除非你的夥伴確實看見你完成排球肩上發球練習教學表（PPS）中的活動，否則請勿登記。這種運動技術評量的方式，是要確認你確實有從事這些技術練習活動，而不是考驗你能夠在運動技術測驗方面表現會有多好？因此，當你在此教學單元從事所選擇的練習活動時，你將會獲得該項成績。下列的每一個項目的內容中，皆包含三個不同水準的技術練習活動，請在每一個項目內容中，選擇一個你覺得最適當你的技術水準，作為練習的依據。假如你覺得你所選擇的技術水準太容易或太困難時，你可以做調整。 日期 得分 項目 技術水準A 技術水準B 技術水準C 1 距離3公尺雙手正面拋球至排球網上20次，做3組並記錄完成時間。 1.____2.____3.____ 距離6公尺雙手正面拋球至排球網上20次，做3組並記錄完成時間。 1.____2.____3.____ 距離9公尺雙手正面拋球至排球網上20次，做3組並記錄完成時間。 1.____2.____3.____ 2 距離3公尺單手（擊球慣用手）正面拋球至排球網上25次，做3組並記錄完成時間。 1.____2.____3.____ 距離6公尺單手（擊球慣用手）正面拋球至排球網上25次，做3組並記錄完成時間。 1.____2.____3.____ 距離9公尺單手（擊球慣用手）正面拋球至排球網上25次，做3組並記錄完成時間。 1.____2.____3.____ 3 距離3公尺單手（擊球慣用手）正面拋球過排球網20次，做3組並記錄完成時間。 1.____2.____3.____ 距離6公尺單手（擊球慣用手）正面拋球過排球網20次，做3組並記錄完成時間。 1.____2.____3.____ 距離9公尺單手（擊球慣用手）正面拋球至排球網上20次，做3組並記錄完成時間。 1.____2.____3.____ 4 距離球網3公尺非擊球手持球，身體側面向著球網，雙腳略成弓箭步，重心放在前腳，擊球手由後往前畫一個弧形並擊球過網10次，做3組。記錄完成時間。 1.____2.____3.____ 距離球網6公尺非擊球手持球，身體側面向著球網，雙腳略成弓箭步，重心放在前腳，擊球手由後往前畫一個弧形並擊球過網15次，做3組。記錄完成時間。 1.____2.____3.___ 距離球網9公尺非擊球手持球，身體側面向著球網，雙腳略成弓箭步，重心放在前腳，擊球手由後往前畫一個弧形並擊球過網20次，做3組。記錄完成時間。 1.____2.____3.___ 5 距離球網3公尺非擊球手持球，先拋球後待球落下來，利用擊球手由後往前畫一個弧形並擊球過網15次，做3組。記錄完成時間。 1.____2.____3.___ 距離球網6公尺非擊球手持球，先拋球後待球落下來，利用擊球手由後往前畫一個弧形並擊球過網20次，做3組。記錄完成時間。 1.____2.____3.___ 距離球網9公尺非擊球手持球，先拋球後待球落地下來，利用擊球手由後往前畫一個弧形並擊球過網25次，做3組。記錄完成時間。 1.____2.____3.___ 6 距離球網3公尺，選定一個位置，將球發至對場左、中、右3點，每個位置10球。並記錄每個位置完成所需的球數。 1.__/__2.__/__3.__/__ 距離球網6公尺，選定一個位置，將球發至對場左、中、右3點，每個位置8球。並記錄每個位置完成所需的球數。 1.__/__2.__/__3.__/__ 距離球網9公尺，選定一個位置，將球發至對場左、中、右3點，每個位置6球。並記錄每個位置完成所需的球數。 1.__/__2.__/__3.__/__ 7 請同學隨機擺設標的物而操作者站在離球網3公尺的位置，將球發往標的物10次。並記錄成功次數。 命中球數：﹍﹍ 請同學隨機擺設標的物而操作者站在離球網6公尺的位置，將球發往標的物15次。並記錄成功次數。 命中球數：﹍﹍ 請同學隨機擺設標的物而操作者站在離球網9公尺的位置，將球發往標的物15次。並記錄成功次數。 命中球數：﹍﹍ 注意事項 以正確的動作線索,說明如何利用身體旋轉的動作順利擊球。 當成功擊球過網後，觀察並記錄如何提供同學擊球位置的設定。 在正式的發球位置與距離，教導