十种菜肴的黄金搭配分析.docVIP

【十种菜肴的黄金搭配】------ 1、鱼+豆腐 ； 2、猪肝+菠菜 ； 3、羊肉+生姜； 4、鸡肉+栗子； 5、鸭肉+山药； 6、瘦肉+大蒜； 7、鸡蛋+百合； 8、芝麻+海带； 9、豆腐+萝卜； 10、红葡萄酒+花生?　　 【人体十大最佳黄金时间】 刷牙：饭后3分钟 喝茶：餐后1小时 喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠 吃水果：饭前1小时 晒太阳：上午8-10时和下午4-6时 美容：睡前用化妆品护肤效果佳 散步：饭后45-60分钟 洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠 睡眠：午睡从13点开始，晚上22-23点上床最佳 锻炼：傍晚。?　　 【让双腿变瘦的7样绝好食物】 1.紫菜，排掉体内废物及积聚水分； 2.芝麻，去除附在血管内的胆固醇； 3.西柚，丰富的钾有助减少下半身的脂肪； 4.西红柿，减少水肿； 5.红豆，增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘； 6.木瓜，清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7.猕猴桃，加快分解脂肪。?　　 【十指看健康】------ 中医认为，健康人的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。 双手有八到十个月牙为最好。 月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。?　　 【每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁】------ 原料：绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。功效：增