认识与表达情绪分析.ppt

内容简介 一、认识情绪 二、情绪的积极作用和消极作用 三、正视自我情绪 四、如何调理情绪 五、分享 一个小丑进城，胜过一打医生” 英国化学家法拉第，工作紧张，用脑过度，身体很虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医检查了法拉第的身体，问明了病情，只是面带微笑地说了一句“一个小丑进城，胜过一打（12个）医生”的谚语。法拉第细细品味，悟出了其中的奥妙。从此，他在科学研究之余，经常去看喜剧，时常被逗得哈哈大笑。他还到野外度假，调剂生活情趣，经常保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转，一直活到 76岁。在科学上，他也为人类做出了卓越的贡献。 让我们一起来读个小故事吧 有一天，奥斯特瓦尔牙疼发作，疼痛难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。 情绪表达的原则 目标适宜 方式适当 反应适度 不伤害他人 三、分享获得开心的方法 经常保持微笑 学会和别人一块分享喜悦 乐于助人 保持自己的一颗童心 学会和各种人愉快的相处 保持幽默感 要能处乱不惊 学会宽恕他人 有几个知心朋友 要有目标和追求 常和别人保持合作,并从中获得乐趣 最好能够有点男欢女爱，呵呵 保持高度的自信心 尊重弱者 偶尔放纵自己一下 要经常运动，比如提水 经常出去呼吸一下新鲜空气 对人对己都要严格要求 有点成绩，不要总是沾沾自喜。 每年去度假几次 O(∩_∩)O谢谢 * * 笑话： 会回家的猪 家里有一头猪，不想养了，开车出去把它扔了后又会自己走回来，反复几次后决定找个远的地方扔了。然后就一直开，遇到弯就拐，到了晚上，打电话问：猪回来了吗？回答说：回来了！然后那人怒道：叫猪接电话，我迷路了！ 一、情绪知多少 （一）包含“情绪的词语” 例如：情绪低落、情绪高涨、情绪反常等。 1、情绪的概念 情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。 （1）情绪有其生理基础 （2）情绪是一种内心感受和体验 2、情绪的表现 （1）生理变化，如血流加速、心跳加快、呼吸加快、手掌出汗等； （2）主观感觉，如愉快、不安、伤心、紧张、厌恶、憎恨、嫉妒等感觉； （3）表情变化，如眉头紧皱、嘴角下垂、拳头紧握、肌肉紧绷、眉开眼笑、声调变化、 哈哈大笑等； （4）行为冲动，如鼓掌、欢呼跳跃、打人、骂人、摔东西等。 3、情绪的功能 自我保护的功能 人际沟通的功能 信息传递的功能 怒 喜 惧 哀 最基本的四种情绪： 喜 怒 哀 惧 情绪——奇妙的“窗口” 情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发；有时，它会使人无精打采。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。 1.积极情绪 2.消极情绪 情绪的分类: 伤心、失望…… 高兴、惊喜…… 消极的情绪 积极的情绪 情绪词汇表 头脑风暴——假如情绪消失 当然了，情绪是不会消失的，情绪将伴随我们一生，正是因为情绪的存在，我们才能体验到幸福、欢乐、喜悦，才会欣赏好的事物，体会到快乐！ 情绪有积极与消极之分 积极情绪 消极情绪 促使人积极地行动 削弱人的活动能力 兴奋、喜悦 抑郁、悲伤 情绪差 判断错 牙疼发作 牙不疼了 情绪好 判断对 科学实验表明： 情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。 情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。 三、正确表达情绪 案例一：小明最近一次考试由全班第6名降至第23名，他很内疚、很伤心，他在日记中写到：“我对不起爸妈，对不起老师对我的关爱，没脸面面对同学，我该怎么办！” 案例二：在中国对于韩国队的一场足球比赛中，中国队最后踢进了一个球，于是看台上的中国球迷高兴地狂呼乱叫，有的脱下上衣扔向空中，有的将矿泉水瓶子扔向球场，以表示庆祝！ 案例三：小敏总爱发脾气，也不知道什么原因，一不高兴就冲着同学发火，有的时候还骂人。因此，不少同学都不愿意跟他交往。 *