【培训】让员工学会自我管理(90页培训资料)分解.ppt

平衡的误区 平衡意味着相互冲突与抵消 平衡更多时候不是零和游戏 这个世界需要更多的双赢 平衡就是静止而没有活力 动态中的平衡，在生涯的各个角色里享受Happy 平衡哪些因素？ 工作 家庭 友谊 健康 良好状态轮 思考目前的生活模式，在六个方面分别做得怎么样？这些对你的职业选择有什么影响？ 生涯状态轮 威斯康星大学 持续平衡的属性 成就 Achievement ：你取得的成绩超过了其他人苦苦追求的类似目标。 快乐 Happiness ：对自己的生活感到愉快或满足。 意义 Significance ：感觉自己对所关心的人产生了积极的影响。 传承 Legacy ：建立自己的价值观并取得成就以帮助他人获得未来成功的一种方法。 回到基本点：工作的本质 社会各阶层贫富差距的扩大和利益分配的不平衡，人们似乎越来越多地出现了消极心理。弱势群体抱怨生活的不公平，具有强烈的仇富情结，而富人则觉得自己是全凭个人奋斗才出人头地的，成功全是个人因素造成的，没有看到社会给他提供的机遇，对他人和社会不讲回报，对弱者缺少必要的关心，具有冷漠情绪。 这种不能超越简单竞争的幸福观对于社会的各阶层人的心灵都具有损害作用。 Roe生涯发展公式 职业选择 S[ eE+bB+cC + fF,mM + lL+aA + pP×gG×tT×iI ] S 性别 E 一般经济状态 B 家庭背景，种族 C 机遇 F 朋友，同伴群体 M 婚姻状况 L 一般学习和教育 A 后天习得的特殊技能 P 生理特征 G 认知或特殊天赋能力 T 气质和个性 I 兴趣和价值观 内在自我平衡 有一种情形…… 最先放弃哪个？ “有五种动物，听好了︰ 老虎，猴子，孔雀，大象和狗。 你到一个从未去过的原始森林探险， 带着这五种动物，四周环境危险重重，你迫于无奈要把他们一个个放弃。 你会按什么次序把他们放弃呢?” 选择放弃 我们都不能忘我地思考 当以自己为圆心的时候，许多真理经常被忽视 你周围的人因你而存在，你也因他们而存在 你期望的生涯本质是什么样？……重回基本点 课后作业 你将为自己进入职场以后的生涯平衡做些什么准备？ 现在，你对生涯平衡的理解是什么？目前作为一个学生，你将怎么为生涯平衡努力？ 写出自己的生涯平衡期望。 第四节 健康管理 请在纸上写下10个0 这个数是多少？ 现在，在这10个0前面加一个1。现在这个数是多少？ 那个1就是健康，其它的就是你的成就、金钱、学历…… 健康就是：那个1、就是桶壁的材质、就是… 教学目标 愿意有意识地反思自己的健康状态。 准备为自己的身体健康做些努力。 学习一些健康维护的规律与方法。 能够主动为自己的合理健康制订改进计划。 能够通过规律行动，使自己健康获得提升。 成功的样子 提升——与成功者为伍 提升——寻求支持 贵人相助 做好准备 自我负责 提升——模拟实战 成功的模式 扩展舒适区 自我形象 舒适区 新环境 新环境 用提高自我形象的办法来扩展舒适区 强化执行力：成功的历史 “没有功劳，也有苦劳” 是一种回避的表现。 我们要提倡的是：一个人除了勤奋、善良与守法之外，如果能做一个讲求效率、产生实效的人，就更能增加他的“附加值”。 Vision + Vigor + Virtues Victory “没有任何借口” 影响自我效能的因素有哪些？对此，你有什么启发？ 写出“个人自我效能成长计划书” 如何获得他人的支持？你准备做些什么？ 课后作业 第二节 心态调整 命运源于个人的结果 结果源于个人的行为 行为源于个人的态度 态度源于个人的价值观 价值观源于个人的信念 信念源于个的思想 所以，思想才真的决定命运 教学目标 愿意思考自己头脑中存在非理性信念。 准备用更加有效与理性的方法改变自己非理性信念。 掌握非理性信息鉴别的方法。 知道ABCDEF方法的具体操作方法 。 能够使非理性信念鉴别的方法，去筛查出自己存在的不合理信念。 能够有效使用理性修正方法，使自己拥有更合理的心态状态。 自我实现的预言 疑邻盗斧 一天蟑螂家的老大哭着对父母说，为什么别人都说我是害虫呢?弟弟回来了，高兴地说，别人见到我都和我打招呼：Hi，虫! 非理性倾向自测 十一种非理性信念 每个人都要绝对的获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。 一个人必须能力十足，在各方面至少在某方面有才能与成就，这样才有价值。 有些人是坏的、卑劣的、邪恶的，他们应该受到严厉的谴责与惩罚。 事不如意是糟糕可怕的灾难。 人的不快乐是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦与困惑。 对可能（或不一定）发生的危险与可怕的事情，应该牢牢记在心头，随时顾虑到它会发生。 对于困难与责任，逃避比面对要容易得多。 一个人应该依赖他人，而且依赖一个比自己更强的人。 一个人过去的经历是影响他目前行为的决定因