情绪管理分析.ppt

情绪管理 在开始之前 EQ 自我小測試 1. 当你感到不开心时，你会否主动向朋友 / 家人倾诉心事 A. 很少 B. 一般 C. 经常 2. 你是否经常欢笑  A. 很少 B. 一般 C. 经常 3. 在平日的生活上，你觉得你面部表情多是 A. 不开心、忧虑重重 B. 面无表情 C. 开心、快乐 4. 你的朋友哭泣时，你的反应是 A. 哭有什么用，世事本来就是这样的无奈！ B. 你为什么哭呀？ C. 『唉！我看你真的非常伤心！很痛苦！』 5. 你觉得自己平时的情绪是 A. 非常不稳定 B. 偶尔会不稳定 C. 稳定 6. 如果你的家人无故发脾气时，你的反应是 A. 『你有什么了不起啊！？我也会发脾气啊！』 B. 不理会 C. 『怎么了呀 ！我看你很烦躁！』 EQ 自我小測試 7. 你是否时常发脾气 A. 经常 B. 一般 C. 很少 8. 你看见你的朋友闹情绪，你会 A. 很容易被他/她影响，同样地激动起来 B. 不知怎样好，也不会处理他/她的情绪，当没有发生一样 C. 保持冷静，询问他/她发生了甚么事情 9. 当你遇到困难时，你会否退缩 A. 经常 B. 一般 C. 很少