花生牛奶甜汤的做法.docVIP

花生牛奶甜汤 相关标签：?粥汤?? 3 主料 花生600克 水 冰糖 牛奶 简介 夏天最怕的就是晒了，最近变勤快了，出门必擦防晒霜，每天洗好澡坚持擦身体乳，多吃美白的食物，比去年这时候的确没那么黑了。最近捣鼓花生牛奶，好吃好喝，花生更喜欢这么吃，美白和丰胸效果正在验证中，估计我坚持不住长期吃某样东西。 制作流程 1 将花生用温水泡一下，将外衣泡软 2 同时挑出不好的花生 3 用手搓掉花生外衣，洗干净 4 然后将花生放入冷水中浸泡1小时去除苦涩味，同时软化外皮 5 将花生放入电饭煲内加水和冰糖 6 煲汤功能煮2小时，然后闷一小时，自然可以食用了 7 加入少许牛奶拌匀。入高压锅 8 上汽后煮5分钟左右，关火，不要过早打开。焖在那里让其自然冷却，用余温使之更酥软 膳食食疗 花生中含有丰富的卵磷脂及蛋白质，这促进乳房发育必需的成分，另外豆类中所含的维他命B族，有助新陈代谢，促进合成激素制造，从而刺激胸部成长。牛奶就更加不用说了，牛奶美白效果也是不错的，而且牛奶并不会发胖，据调科学实验两组人一组喝牛奶一组不喝，喝牛奶的一组人比不喝的更加不容易发胖。减肥的MM可以放心的喝牛奶了，不推荐喝脱脂奶，长期喝脱脂奶并不好，牛奶里的天然油脂成分会令皮肤更有光泽。 注意事项 煮花生汤一定要去掉红衣，不然汤喝起来会苦涩，而且煮之前一定要挑下，难免会有几颗不好的花生或者瘦不拉几营养不良的，有些花生虽然没变质但是会有点串味，不挑出来会影响最后蒸锅花生的味道，电饭锅煮想要减短时间快点煮烂，可以加入一勺小苏打，（此方法也适合绿豆红豆）。