度高一体育科游泳教学.docVIP

台北市立松山高級中學九十五學年度高一體育科游泳教學進度表 台北市立松山高級中學九十五學年度高一體育科田徑教學進度表 課 程 教 學 內 容 課 程 教 學 內 容 水上安全 悶氣 漂浮 蹬牆漂浮 踢腿（捷泳打水） 自由式手臂動作 聯合動作 游泳規則 捷、仰、蛙、蝶式介紹 1.注意事項。2.防溺措施。3.觀念宣導。 水上安全、游泳漢字就技巧要學習的原因是台灣四面環海，所有大城小鎮都靠近溪畔或海濱，這些環境提供人們良好機會做水上活動，但也因而產生危險。所以人們必須有適當技巧才能安全的享受水中樂趣。從教育和娛樂的觀點學習游泳和水上安全概念日趨重要，無論是學校、社會公益機構團體現應積極提供需要者學習。 1.建立安全信心。2.動作要領。3.自行入池，水中移位。4.控制呼吸。5.張開眼睛撿起物品。 1.探索浮力。2.藉物浮漂。3.大字漂。4.水母漂。 動作要領（放鬆、伸展、掌握瞬間） 藉物（二）徒手（三）蹬池底向前漂浮滑行 1.動作要領。2.岸邊打水。3.藉物俯漂踢水推進動作。4.蹬牆漂浮打水。 動作要領：滑水推進動作、放鬆提肘回腹、分解。 動作要領：手腳配合。 依中華民國游泳協會審定之最新規則四式界定。 一、田徑教學要點 二、基本