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把握情绪的方向盘 水头一中 柯伯腾 适用年级：七年级 理念阐述：情绪伴随着人的成长过程，中学生已经具有丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还比较弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。因此，通过各种形式的活动引导学生认识到不良情绪的危害，使学生初步掌握情绪调控的方法。 活动目标：1、了解学生的情绪状况。 2、帮助学生 认识、调解情绪的重要性。 3、帮助学生初步掌握情绪调控的方法。 4、明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。 活动准备： 1、名人小故事。 2、个人情绪调查表，人手一份。 3、多媒体课件。 活动设计： 环节 活动过程 设计意图 （一） 课前交流： 在上课之前，我们一起共同来探讨一些问题：新年马上就要到了，你的爸爸妈妈买了一件你非常喜欢的衣服送给你，你会有什么反应呢？你非常想穿着这件衣服去上学，可是妈妈执意让你等到过年的时候再穿，你会不会生气呢？会不会伤心呢？（学生回答……）在晚上看电视，看到非常恐怖镜头的时候，你又会有什么反应呢？（学生回答……）??? 其实，我们所表现出来的高兴、害怕、生气、伤心、恐惧等等都是大家所表现出来一种情绪，那你们时时刻刻都跟这个情绪打交道，你们对情绪又了解多少呢？究竟什么情绪才是好的呢？如何掌握好情绪的方向盘今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起来探讨与体验吧! 让学生初步了解“情绪”，并点明课题。 （二） （一）玩“猜表情”游戏体验情绪 1、游戏方法：派一名善表演的同学，来表演纸条上写的情绪表情，其余学生猜，哪组猜的又快又对，哪组获胜。 （参考：悲伤、厌恶、气愤、惊奇、害羞、高兴、害怕等） 2、学生体会：刚才的游戏中，你猜到什么样的情绪体验？ (学生自由说) （二）利用“身边的事儿”简单介绍情绪???? 1、刚才在“猜表情”中，我们了解许多的情绪，在生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。下面有哪位同学可以和我们一起分享一下你身边的小故事呢？说一说你遇到过什么事情，当时有什么样的情绪反应？ （学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪以及自身的体会）??? 2、小结：多种多样的情绪组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。??? 1、通过“猜表情”游戏，让学生在游戏中体验情绪的变化。 2、让学生回忆曾经有过的情绪体验，使学生对于情绪的认识更全面也更深刻。 （三） 了解自己的情绪 小调查：你当前的情绪状态如何？ 请在符合自己的选项上面画“√” ①我感到很愉快　　　　 A经常　 　B有时　　　C较少　　　D根本没有 ②我对一切都是乐观的向前看的 A几乎是　B较少是　　C很少是　　D几乎没有 ③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣　　 　 A肯定　　B不像从前　C有一点　 D几乎没有 ④我能看到事物好的一面　　　　　　　　 A经常　 B现在不这样了 C现在很少 D根本没有 ⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣　　　　 A不是　　B不太是这样 C几乎是这样 D是这样 ⑥我感到情绪在渐渐变好　　　　　　　　 A几乎是　B有时是　　C很少是　　D是这样 ⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧　　 A总是　　B经