中学教师心理健康专题资料.ppt

Holmes，压力源：生活事件量表。 华盛顿大学，样本5000人。 第二节 士兵常见的压力事件 150，临界调整点。 150---199之间，37%的患病几率。 200---299之间，患病的可能性为51%， 300 以上， 100%。 （2）压力反应 Selye，一般适应综合征（general adaptation syndrome, GAS ）分三期 ： 1.警觉期 （Alarm）：交感神经兴奋，肾上腺皮质激素增多，血糖、血压上升、心率加快等，功能及代谢的异常。 2.抵抗期 （Resistance）： 认知媒介很重要。 3.衰竭期（Exhaustion）：高血压、溃疡病、脑血管意外、心肌梗塞、糖尿病、癌症等发病率增高。 （3）压力认知（媒介） ---积极的认知：柔化、减轻压力反应，适度压力感； ---消极的认知：锐化、加重压力反应，过度压力感。 类 型 过度压力感的具体表 现 生理 方面 头痛、心悸、腹泻、感冒、高血压、癌症等 认知 方面 注意力涣散、工作效率低、 记忆力减弱等 情绪 方面 烦躁、焦虑、恐惧、自卑、愤怒、嫉妒、抑郁等 行为 方面 退缩、攻击、物质依赖、自闭、自杀等 2.压力应对 遇事往好处想 确立生活的意义 不轻言放弃 Just do it! 理性调整目标 学会转移、宣泄 主动寻求帮助 遇事往好处想 推销员 解梦 确立生活的意义 存在主义治疗大师：弗朗克Viktor E. Frankl He who has a“why” to live for can bear any “how”. -Nietzsche F.（尼采） 确立了生存的意义，就能忍受(任何)生存的痛苦。 不轻言放弃 推销大师：成功就是枯燥重复后出现的风景。 韧性，心理资本。 Just do it! 事情不是难才不做的，而是因为不做才难的。 做是硬道理。 打破精神交互作用，森田疗法。 先开枪，再瞄准。 理性调整目标避免“习得性无助”朝自己擅长的方向努力 事半功倍 事倍功半 学会转移 运动、听音乐、创作（画画、写作）、倾诉、痛哭、旅游、放松练习等。 主动寻求帮助 心理老师 专业人员等。 中学生心理危机识别--自杀率极高的心理疾病 第一位 抑郁症 　　　 第二位 精神分裂症 　　 近几年中小学生自杀事件频频发生，而且其中不乏成绩佼佼者。导致孩子脆弱的缘由是多方面的，但一般可能都与情绪抑郁有关。 抑郁症（情感性精神病 ） 抑郁症的三大主要症状：“三低” 情绪低落 思维迟缓 精神运动性抑制。 症状昼重夜轻。 精神分裂症 临床主要症状： ①幻觉、妄想（重性精神病症状 ）； ②思维松弛、思维破裂； ③没有自知力。 发病年龄多为青壮年。 自杀死亡率约为10%。 妄想型 青春型 紧张型 单纯型。 精神分裂症早期症状 1、类神经衰弱状态??? 头痛失眠多梦，注意力不集中，倦怠等(无痛苦体验) 。 2、性格改变??? 性格反差大，或疑心重重，怀疑别人。 3、情绪反常??? 对人淡漠疏远，或无缘故地紧张焦虑害怕。 4、意志减退??? 变得懒散，仪态不修，没有进取心。 5、行为动作异常??? 独处不爱交往，或做些莫明其妙的动作。 神经症 分类(CCMD-3) 恐惧症 焦虑症 强迫症 躯体形式障碍 神经衰弱 工 作 顺 利 爱 情 甜 蜜！ 武汉市新入职教师培训专题（2015）中学教师的心理健康与维护 江汉大学 陈慧君 一、心理健康概述 （一）健康的定义 （二）心理健康的标准 （三）心理健康程度鉴别 二、教师心理健康 （一）教师心理健康的标准 （二）教师心理健康的意义 （三）教师心理健康调查 三、教师心理健康的维护 （一）社会层面 （二）学校层面 （三）个人层面 附：中学生心理危机识别 专题内容 （一）健康的定义 “健康是身体、心理和社会方面的完善状态。而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。” 健 康 社会适应 身体发展 心理健康 三个维度: 身体健康：人体结构完整、生理功能正常； 心理健康：心理与行为统一、行为与环境协调、人格稳定； 社会适应：社会功能健全，社会适应良好。 人际、职业、家庭。 （二）心理健康的标准 经验标准 症状标准 社会适应标准 统计学标准 经验标准 包括两方面： 其一，当事人的主观体验（痛苦、不适感）； 其二，观察者的判断（行为怪异、人格改变）。 症状标准（医学标准） 如躯体疾病一样，有生物病理依据（器质性损害）。 然而，许多心理障碍缺乏之。 变通为看症状，所有的心理问题、心理障碍都是有症状的。 心理测验。 社会适应标准 与社会伦理道德准则、文化习俗不冲突。 社会功能（人际、职业、家庭）良好。 不同时代、不同地