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未雨绸缪 谋定而动 2013/11/12 第一节谋篇布局，关注发展成就未来 一、生涯发展与规划 二、师范生生涯发展规划 第二节抓纲提要，夯实师涯成长之基 一、确立生涯发展目标的基本方法 二、师范生生涯规划的核心内容 第三节辛勤耕耘，管理自我落实规划 一、做好目标管理，以清晰目标引领教师生涯 二、做好时间管理，以有序时间走向师涯目标 三、做好心态管理，以阳光心态塑造光辉职业 四、做好学习管理，以终生学习打牢师涯动力 五、做好信息管理，以恰当信息助力师涯发展 六、做好行动管理，以高效行动保障目标实现 主要内容 第一节谋篇布局，关注发展成就未来 大学生为实现自己的职业理想就要规划并管理好自己思维大学生涯。 一、生涯发展与规划 （一）生涯的涵义 “生涯”career一词来源于罗马文via carraria和拉丁文carrus。 ? career 的一般定义是舒伯的观点：它是生活里各种事态的连续演进方向，它统合了人一生中依序发展的各种职业和生活的角色，由个人对工作的投入而流露出独特的自我发展形式；它也是人生自青春期以迄退休之后，一连串有酬或无酬职位的综合，除了职业之外，尚包括任何和工作有关的角色，如学生、受雇者、领退休金者，甚至也包含了副业、家庭、公民的角色。 ?生涯是以人为中心的，只有个人寻求它时，它才存在。 ?生涯的概念不同于“生活”，也不同于“生命”和“职业”。 （二）生涯发展 ?生涯发展是指在经济、社会、心理、教育、生理与机遇等因素的综合影响下，塑造我们生涯的过程。 ?生涯发展过程受到外环境（如政治、经济、社会、教育、机遇等外部因素）和内环境（如心理、生理等个人因素）的影响。 ?美国生涯发展指导专家Super把生涯分成五个阶段：即成长阶段（出生—14岁）、探索阶段（15－24岁）、建立阶段（25－44岁）、维持阶段（45－64岁）、衰退（或称“卸任”、“退出”）阶段（65岁以后）。 ? 1957 年-1990年，Super拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图。 ?在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成，分成子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。 维持阶段 生涯彩虹图 （三）生涯发展规划 ?生涯发展规划也称“生涯规划”，是组织或者个人在充分了解组织或个体自身情况及其所面临的环境的基础上，对人的生涯理想、生涯目标、生涯成就作出预计，对实现生涯发展的方法、途径进行的计划。 1. 生涯规划要素 ?一般认为，生涯发展规划包括三大要素，即，知己、知彼、抉择。也有学者认为应包括五大要素，即知己、知彼、抉择、目标、行动。 知己 ★价值观 ★兴趣 ★性格 ★技能 知彼 ★职业 ★专业 ★休闲 抉择 ★职业抉择 ★路线抉择 ★目标抉择 ★行动抉择 知己:就是了解自己的个性特征。 知彼:就是探索职业世界及其所处的外部环境。 抉择:是在多种选择中择优的过程。 2. 生涯规划的基本方法 常使用的职业生涯规划方法有： ?（1）自然发生法。 ?（2）目前趋势法。 ?（3）最少努力法。 ?（4）拜金主义法。 ?（5）刻板印象法。 ?（6）橱窗游走法。 ?（7）假手他人法。包括：①父母或家人；②朋友或同学；③老师、教授或辅导员；④权威人士；⑤社会或大众。 这些生涯规划方法的优点是省时省力、短时效率高。但缺点是无法根据个人的能力、特性做长远的规划。 3. 生涯规划的步骤 生涯规划的步骤是从意识到问题的存在开始，围绕生涯规划的要素而展开，并订定切实可行的行动策略，以确保生涯目标的实现。 （1）认识问题。 （2）自我认知。主要有价值观、性格、兴趣和能力。 （3）了解环境。 （4）找出可能的选择。 （5）收集相关信息。 （6）进行决策。需要对至少两件事进行决策，一是生涯发展路线，二是生涯发展目标；需要用到两种工具，一种是SWOT分析，另一种是决策平衡单，前者用于优劣分析，后者用于比较决策。 （7）执行决策。 （8）反馈调整 二、师范生生涯发展规划 ?师范生生涯发展规划主要是指师范生在充分了解自我、了解教师职业及其相关环境（或影响因素）的基础上，选择自己的从教目标，并制定实现这一目标的具体行动策略的过程。 ?师范生在对自己进行生涯规划时，可参考以下步骤进行。 第一，了解自己的个性特征。可借助有关的测评或分析工具了解自己的个性特征。如ACT职业兴趣测验表、霍兰德职业性向测验。 第二，收集整理并分析关于教师职业的信息。包括教师的职业角色、教师职业环境等等。 第三，检验自己的个性特征与教师职业的匹配情况。 第四，做出抉择。 第五，制定教师生涯目标。 第六，检验你的目标。运用SMART原则