北杏炖雪梨的做法.docVIP

北杏炖雪梨的做法 主料 苦杏仁20克 梨500克辅料 白砂糖50克调料 指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0 将北杏、雪梨、白砂糖同放炖盅内，加清水半碗，急火隔水炖1小时。用法：每日2次，食雪梨、饮汤。 北杏炖雪梨健康提示 效用：化痰止咳，清热生津，润肺平喘。适用于咳嗽、慢性支气管炎及肠燥便秘等症。按语：北杏含多种皂甙和微量氰酸，有镇静呼吸中枢、止咳平喘的作用。与雪梨同炖能除其寒性，增润肺平喘之功效，且能生津化痰。清热祛燥，为四季镇咳之佳品。肺调养药膳 蛤蜊炖蛋的做法 主料 蛤蜊300克 鸡蛋240克辅料 金华火腿30克调料 大葱15克 姜3克 色拉油10克 盐2克 酱油10克 指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 4 麻辣指数 0 1.蛤蜊刷净外壳，浸入净水并加盐10克，以利吐水。2.鸡蛋打散；葱洗净，葱绿切段，葱白切花；姜去外皮，切下2片后，余切成姜末；金华火腿切成末。3.水一锅煮沸，入葱绿、姜片及蛤蜊，并加酒、盐去腥，见壳张开即连汤盛入蒸碗中。4.待蛤蜊汤凉后，加入蛋汁、淡色酱油汲色拉油搅匀，入蒸锅蒸10分钟，可用筷子试插，如筷子没沾蛋汁，表示蛋已熟，撒下葱花、肉松即可供食. 蛤蜊炖蛋健康提示这道菜以蛋白质为主且易消化，作为胃溃疡患者之点心，正餐均佳。 枸杞炖河鳗的做法 主料 河鳗700克辅料 枸杞子20克 当归5克 黑枣（有核）20克 枣（干）30克调料 白酒20克 盐3克 指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0 1.将河鳗放进开水中稍氽烫，待其外皮变成白色时，取出；2.洗净粘膜，切约3公分长的段；3.将河鳗放进盅内，加入枸杞、黑枣、红枣、当归、白酒、盐及水，水要盖过河鳗5公分；4.放进锅中炖煮约40分钟左右，直至河鳗肉软且入味，即可盛出食用了。 银耳百合炖雪梨的做法类别 甜品/点心肺调养食谱秋季养生食谱咳喘食谱肾调养食谱 主料 梨1200克辅料 银耳 干 30克 百合10克 枸杞子10克调料 冰糖30克 指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0 1.雪梨削去皮，去掉梨核，然后切成块；2.银耳、百合、枸杞子、冰糖分别用水洗净；3.银耳用水浸泡发后撕成小朵；4.先把撕好的银耳放入炖盅内，加入清水，放在火上先用大火烧开；5.盖好盖，改用小火炖1小时左右；6.到银耳软烂时，揭去盖，再放入洗好的百合、枸杞子、冰糖及雪梨块，加盖继续用小火炖30分钟左右；7.当梨块软烂时即可。万寿菊炖雪梨 类别 甜品/点心秋季养生食谱肺调养食谱咳喘食谱清热去火食谱 工艺 隔水炖 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐 主料 梨600克辅料 菊花15克 陈皮5克调料 冰糖20克 指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0 万寿菊炖雪梨的做法 1.雪梨削去外皮，去掉梨核，切成块；2.万寿菊、陈皮、冰糖分别用水洗净；3.雪梨块及洗好的万寿菊、陈皮和冰糖放入炖盅内，加入水，放在火上，用大火烧开；4.盖好盖，改用小火炖40分钟左右，至雪梨软烂时即可。莲子茶 类别 脾调养食谱利尿食谱腹泻调理食谱痢疾食谱补虚养身食谱 工艺 隔水炖 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食 主料 莲子30克 茶叶5克调料 冰糖15克 指数 推荐指数 6 营养指数 5 难易指数 9 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0 莲子茶的做法 将茶叶泡汁，莲子用温水浸泡数小时后加冰糖炖烂，倒入茶汁，拌匀即可。用法：顿服。 莲子茶健康提示1. 健脾利湿。2. 适用于久痢，泄泻。腹泻痢疾调理药膳 雪耳炖木瓜的做法 主料 木瓜500克辅料 银耳 干 25克 苦杏仁15克 甜杏仁20克调料 冰糖30克 指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 8 麻辣指数 0 1.将银耳用清水浸透发开，再用清水漂洗干净，备用；2.木瓜削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块，备用；3.甜杏仁、苦杏仁去皮，用清水洗干净；4.因而、木瓜、杏仁一起放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内；5.隔水炖至银耳、杏仁、木瓜入味，即可食用。 雪耳炖木瓜健康提示养阴润肺，滋润养颜。冰糖炖香蕉的做法 主料 香蕉300克调料 冰糖20克 指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 9 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0 将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。 冰糖炖香蕉健康提示 1. 清热润燥，解