基层警察心理压力的生及调适.docVIP

基层警察心理压力的产生及调适 一、对心理压力的认知 1、什么是心理压力 心理压力即精神压力，又称心理紧张或心理应激，是机体在内外环境作用下因各项要求与身体应付能力的不平衡所产生的一种的紧张状态。现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。 一个人有压力很正常，但心理压力大即表示我们的心理健康出了问题。心理健康是相对于生理健康而言的，其含义主要包括两个方面。一是指心理健康的状态，即没有心理疾病，心理功能良好。面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力。二是个体指维护心理的健康状态，亦即有目的、有意识、积极自觉地按照个体不同年龄阶段身心发展的规律和特点，通过各种形式的训练，以求预防心理疾病，提高心理素质，维护和促进心理活动的这种良好的功能状态。 压力产生的原因用心理学的术语表述就是“刺激—反应”的过程，也就是“刺激—心理—行为”的发生过程。在这里，刺激是一个变量，即刺激的源点和程度都是一个不确定的因素，而不同的人在同一刺激源和刺激程度下会产生什么反应，取决于不同个体的心理特征、心理认知和心理感受。简单地说压力是源自于内外环境的变化引起人们生理、心理和行为上的诸种变化。 2、怎样看待压力？ 对压力要有一个正确的认知 在现代社会中，人们仍然会遇到各种各样的压力。这是相当正常的，对于压力要有一个正确的认识，既