月子餐3阶段.docVIP

坐月子三阶段：一排二调三补1、滴水不沾（以红枣茶代替普通水）2、粒盐不进（少食盐） 第一周主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油以上所有的食物，都要用到大量的生姜，胡麻油，红糖。第一周（1——7天）早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油猪肝一碗、糙米饭一碗、麻油胡萝卜一碗。10点：红豆汤一碗午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油猪肝一碗、糙米饭一碗。3点：糯米粥一碗。晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）晚餐：麻油米线一碗晚上点心：红豆汤一碗。第一周（1－7天）： 早餐： 生化汤50CC 10点： 生化汤50CC，胡萝卜汤一碗（养肝汤） 午餐： 生化汤50CC，红豆汤一碗 3点： 生化汤50CC，养肝汤 晚餐： 生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗（或者八宝粥一碗）（养肝汤） 宵夜： 生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗（或者八宝粥一碗）（养肝汤） 坐月子三阶段：一排二调三补1、滴水不沾（以红枣茶代替普通水）2、粒盐不