髌软骨炎.docVIP

髌软骨炎--贴不好意思，前一段时间到北京出差，刚刚回来；内服药物可以选择美洛昔康片，每次一片，每天两次，服用一周，如果平时有胃肠道疾病，建议加服雷尼替丁胶囊等药物，饭后服用；中药一般选择补肾活血作用如骨碎补、补骨脂、血竭、田七、杜仲、菟丝子等；外用可选择艾叶15克、丝瓜络15、威灵仙30、柳条15、桂枝15等煎水外洗；锻炼股四头肌可以选择坐在凳子上，下肢直抬高，使大腿离开凳子约1公分，坚持锻炼一段时间。西乐葆股四头肌肌力抗阻练习方法-北医三院运动医学研究所 杨渝平 全网发布：2012-07-21 15:19 发表者：杨渝平(访问人次：6777) 股四头肌是我们人类大腿最重要的肌肉群。 首先，它不但负责我们走路、上下楼、蹲起等动作时的主要力量，还负责我们膝关节的稳定性，尤其是髌骨和膝关节前后向的稳定性。 其次，如果股四头肌出现明显萎缩，最常见最重要的是内侧头（股四头肌分为四个头：内侧头、外侧头、中间肌和股直肌），就很可能导致膝关节平衡、力量、髌骨稳定性等多方面的功能失衡，进一步可以导致膝关节退行性改变（就像提前变老了一样）以及其它诸多相关疾病。北京大学第三医院运动医学科杨渝平 所以，维持股四头肌的正常肌肉状态和力量是非常重要的事情。普通人就应该经常练习，以维持我们日常生活所需要的如上下楼、蹲起等正常功能；患膝关节疾病的人就更应该多加练习，增强膝关节的保护能力和运动功能，也可以促进