体育运动中常见运动损伤的预防.docVIP

体育运动中常见运动损伤的预防 中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）05-000-01 摘 要 运动损伤是现今青少年运动员面临的重要问题之一，它不仅给运动员带来生理影响，还会影响其对运动训练的积极性，因此，要加强预防措施会降低或减轻损伤发生的几率，从而提高自我防范意识。 关键词 运动损伤 预防 运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。它的发生与运动的训练安排、运动项目、技术动作训练水平、运动环境及条件等因素有关。因此，作为体育教师和教练员应该了解并掌握运动损伤的特点和预防知识，认真总结运动损伤防治工作的经验，并能进行及时、必要的处理，从而更有效的发挥体育锻炼对增强体质的作用，不断改进体育教学训练方法，提高运动的水平和成绩。 一、运动损伤的发病规律和原因 运动损伤的易伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。体操易伤腰、肩、膝；