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儿童书1 【转帖】20种儿童不宜常吃的食物 医,,,,专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。 　　 　　1、桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。 　　 　　2、菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。 　　 　　3、鸡蛋：鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。 　　 　　4、浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。 　　 　　5、果冻：果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。 　　 　　6、咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。 　　 　　7、泡泡糖：泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。 　　 　　8、糖精：大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。 　　 　　9、豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。 　　 　　10、人参：儿童食用人参会导致性早熟。 　　 　　11、罐头：罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。 　　 　　12、爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。 　　 　　13、方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。 　　 　　14、葵花籽：葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。 　　 　　15、可乐饮料：可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。 　　 　　16、动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。 　　 　　17、烤肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，有强致癌物。 　　 　　18、巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。 　　 　　19、食盐：儿童食盐过多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。 　　 　　20、猪肝：猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病 　　医生专家提醒家长，以下15种食物儿童不宜常吃多吃。　 　　橘子：多吃易产生“叶红素皮肤病”，甚至腹痛腹泻，引起骨病。　 　　菠菜：其中含有的大量草酸，在人体内与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。　 　　鸡蛋：每天最多吃3个，过多会造成营养过剩，引起功能失调。　 　　果冻：本身没什么营养价值，多吃或常吃会影响儿童的生长发育。　 　　咸鱼：10岁以前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险比一般人高30倍。　 　　泡泡糖：其中的增塑剂含微毒，其代谢物对人体有害。　 　　豆类：含有一种能致甲状腺肿的因子，儿童处于生长发育时期更易受损害。　 　　罐头：其中的食品添加剂对儿童有不良影响，易造成慢性中毒。　 　　方便面：含有对人体不利的色素和防腐剂等，易造成儿童营养失调。　 　　葵花子：其中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能，引起儿童干燥症。　 　　可乐饮料：其中含有一定量的咖啡因，影响中枢神经系统，儿童不宜多喝。　 　　动物脂肪：多吃不仅造成肥胖，还会影响钙的吸收。　 　　烤羊肉串：儿童常吃火烤、烟熏食品，会使致癌物质在体内积蓄而使成年易发生癌症。　 　　巧克力：食用过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快，影响食欲。　 　　猪肝：儿童常吃或多吃，会使体内胆固醇升高，成年后易诱发心脑血管疾病。　 　　——《新闻晨报》【美食】愈食愈瘦的15种食物 1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多 3.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的