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排毒与修复 净化与调整 基础进补 用餐时间 产后(1-3天) (4--7天) 第2周(8-14天) 第三/四周(15-30天) 生化汤(50ML) 无 早餐(7:30-8:00) 1.红豆汤一碗 1.麻油猪肝一碗 1.麻油杜仲猪腰 1.薏仁米饭/或鸡汤面 2.海带粥 2.薏仁米饭一碗 2.蔬菜一碗 1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤 3.或胡萝卜粥 3.糯米桂圆粥一碗 3.糯米粥一碗 加餐前(约10:00) 生化汤(50ML) 水果一份 早上点心 1.红豆汤一碗 1.红豆汤一碗 1.红豆汤一碗 2.麻油猪心半份 2.排骨莲藕汤半碗 2.姜丝麻油煎鸭蛋 午餐前空腹 生化汤(50ML) 无 午餐(12:00-12:12:30) 1.四神粥 1.麻油猪肝一碗 1.麻油杜仲猪腰 1.麻油鸡一碗 2.四神猪肝 2.海带汤 2.蔬菜一碗 2.蔬菜一碗 3.素炖品一碗 3..薏仁米饭一碗 3.薏仁米饭一碗 3.枸杞草虾/或金针膳背 4.薏仁米饭或油饭一碗 加餐前(约15:00) 生化汤(50ML) 水果一份 下午点心 1.甜糯米桂圆粥 1.甜糯米桂圆粥 1.桃仁蛋花酒/或糯米粥 2.排骨莲藕汤半碗 2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤 晚餐前空腹 无 无 晚餐(18:00-18:30) 1.四神粥 1.甜糯米桂圆粥 1.薏仁米饭一碗 1.薏仁米饭/或鸡汤面 2.四神猪肝 2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗 2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗 2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚 3.素炖品一碗 3.素炖品一碗 3.素炖品一碗 加餐前(约21:00) 生化汤(50ML) 热鲜牛奶 晚上点心 红豆汤一碗 红豆汤一碗 红豆汤/或蛋花桃仁米酒 油饭/或银耳莲心枸杞粥 全天饮料 1.红枣养肝汤(,帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天) 2.坐月子妇宝饮料(桂圆枸杞,第一周) 3.止渴饮:山渣肉\观音串\荔枝壳制作 备注: 1.产前养肝汤可以水,产后用米酒水 ?2.老姜必须用胡麻油爆透起皱?? ? 3.第三周开始水果可吃:哈密瓜.猕猴桃.葡萄?????? 4.所有菜不得放盐和酱油以及醋???????? 5忌吃:韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\凉水等? ??? 第一周食谱 一、 生化汤[用量]：1日份[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升[制作流程]： 1、艾佳人月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。?2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。?3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。[餐品用法]： 1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；?2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；?3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；?4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。 二、 坐月子水（米酒水的加工方法）[用量]：1日份[原料]：月子米酒1220毫升[制作流程]：(2瓶烧成一瓶) 1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。 2、?将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸 3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）? ??? ?? ? [餐品用法]：1、做餐主料。? ?? ?? ??? ? ?? ?? ?? ?3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。[备注]：???? 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。???? 三、 养肝汤[用量]：1日份[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。 [制作流程]： 1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。?2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。?3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本） [餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。? ?? ?? ???2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。? ?? ?? ???3、可根据客户要求适量加红糖。[备注]：1、一天量为300毫升。? ?? ? 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。? ?? ? 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前