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一颗牙齿的自述 迈过危害口腔健康的七道坎 祸起牙周病 教您七种保护牙齿的方法 您是否陷入了口腔健康的4大误区？ 吃对了，牙齿也健康 口腔健康要从娃娃抓起 您对自己的微笑满意吗？ 一颗牙齿的自述 我从主人6岁起就一直跟随他，掰指算算，至今已30个年头了。要说这30年，主人待我也真不错，有什么好吃的好喝的都想着与我一起分享。不论是拉斐尔葡萄酒还是全聚德烤鸭，都没落下我。 虽然好东西没少吃，可是我的脸色 身体状况却越来越差。说到这儿， 我就不得不犯点自由主义，说说 主人的不是了。 主人每天早上6点半起床，然后到卫生间把漱口杯注满水，给我洗个冷水澡。甭管是冬天还是夏天，日日如此。他并不知道，我不喜欢洗冷水澡。身为一个私企的高管，主人的时间是很宝贵的。因此，他每天给我洗澡的时间绝不会超过1分钟。用过的牙刷他总是草草地冲一下，就头朝下地扔回了漱口杯。 我不是一个喜新厌旧的人。但是，那位牙刷老兄已经与我“相亲相爱”快两年了。它身上发生的变化让我再也不能继续忍受下去了。 除了牙刷之外，和我亲密接触最多的就是香烟了。最多的一次，主人曾经在两个小时内抽了20支烟。10多年的“烟熏”，早已把我熏得面呈黄色。 尽管主人每天给我两次洗澡，但是，明显晚上那次总是草草了事。有的时候，连牙刷都觉得有些头晕目眩，要晕倒。今天早上还出血了。我的主人每年都会花几千元钱买昂贵的香水，包装他的脸面，却从来不愿意给我的美容和健康（洗牙）花上一 分钱。 第三次全国口腔健康流行病学调查显示，我国口腔疾病患病率高达90%以上。已有许多研究证明，口腔疾病不仅影响口腔的生理功能，也对全身健康产生不同程度的影响，甚至成为一些全身性疾病的重要病因。 迈过危害口腔健康的七道坎 过去是有牙没东西吃，现在是有东西没牙吃。进入21世纪，国人温饱问题基本解决，口腔健康越来越重要。2007年公布的第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，目前危害中国成年人口腔健康的7大问题是：龋齿、牙石、牙周不健康、牙龈出血、牙本质敏感、牙齿不洁白和口臭。 龋齿 牙石 牙石对牙龈有一定破坏，是牙龈炎和口臭生成的主要原因之一。 12岁学生牙石检出率为59.0%，人均有牙石的牙数为3.93颗。 35~44岁人群牙石检出率为97.3%，人均有牙石的牙数为21.87颗。 65~74岁老年人牙石检出率为88.7%，人均有牙石的牙数为15.39颗。 牙周不健康 全国35~44岁人群的牙周健康率为14.5%，也就是说每7人中就有6人存在牙周问题。 全国65~74岁老年人的牙周健康率为14.1%，女性高于男性。 牙龈出血 12岁学生牙龈出血率为57.7%，人均有牙龈出血的牙数为3.75颗。 35~44岁中年人牙龈出血率为77.3%，人均有牙龈出血的牙数为8.77颗。 65~74岁老年人牙龈出血率为68.0%，人均有牙龈出血的牙数为6.18颗。 牙本质敏感 39%的中国人有牙齿敏感症。牙周病、龋齿、长期用力刷牙，刷毛太硬等，都会造成牙本质暴露，对冷、热、酸、甜食物敏感。 牙齿不洁白 牙齿不洁白是因为外源性着色。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们会分泌许多黏性物质。日常饮食中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。 口臭 长时间“闭口”等原因使口腔内唾液分泌减少，口腔内厌氧易积聚，产生口臭等问题，是影响口腔健康的第七道坎。 世界卫生组织关于口腔健康的定义 世界卫生组织在1965年提出，口腔健康是指牙、牙周组织、口腔临近部位及颌面部均无组织结构与功能性异常。 世界卫生组织在1981年提出，口腔卫生是指牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。 世界卫生组织在2001年提出“8020”的概念：80岁的时候，应该还有20颗牙齿可以使用。 口腔问题源于不健康的生活方式和习惯 饮食习惯的改变 糖的消耗 在不关注口腔健康的同时，多吃糖和含糖食品与龋病有密切的关系。 世界卫生组织推荐糖消耗应在15千克/年以下。2008年我国人均糖消费量为19.6千克，比1978年上升了5倍多。 红酒消费 葡萄酒中的酸性物质能够腐蚀牙齿，使牙表面产生粗砺的斑点和细微的沟槽，引起牙斑。 2001年起，中国葡萄酒均年消费量保持15%以上的增长率。北京市葡萄酒消费量以每年20%左右的速度增长，上海市葡萄酒消费量仅次于啤酒。 咖啡 咖啡会引起色素沉淀，造成色斑，使得牙齿发黄。2005年以来，我国咖啡年消费量保持20%的增长速度。 吸烟 吸烟者一般口腔卫生较差，容易使牙菌斑附着并形成牙石，也是加重牙周病的一个因素。 2009年第四次国家卫生服务调查结果显示，我国吸烟人口有2.7亿。每天吸