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您关注健康“肠”识吗？ 欲得长生，肠中常清； 欲得不死，肠中无滓。 ——王充《论衡》 肠道菌群—人体健康的天然防线 据统计，肠道内有双歧杆菌、乳杆菌、大肠杆菌、葡萄球菌等多达100多种约10万亿个细菌，重达2公斤。其中双歧杆菌比大肠杆菌多1000倍，约有1000亿个。 庞大的菌群之间相互依存、相互制约，处于相对平衡状态，组成体内最大的微生态环境，成为维护人体健康的天然防线。 便秘与肠道菌群失衡 两者狼狈为奸，便秘引起肠道菌群失衡，肠道菌群失衡加重便秘，成为习惯性便秘、顽固性便秘等。 便秘的危害之一：产生毒素 便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦。宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，导致口臭和臭屁。 宿便产生22种毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁。 便秘的危害之二：加重疾病 便秘加重中老年人的心脑血管疾病。对高血压、冠心病人来说，便秘是十分危险的，这些患者经常是在排便时突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。 便秘的危害之三：影响内分泌 便秘可致内分泌失调，产生脾气暴躁，面部粉刺疮。 便秘危害之四：加速衰老 肠道健康三部曲 【合理膳食】 多吃高纤维食物，适