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茄汁彩蔬鱼卷的制作
?茄汁彩蔬鱼卷
茄汁彩蔬鱼卷?
????主料:
????????加吉鱼?(3片，或罗非鱼)???菠菜(一小把)???胡罗卜(一根)???番茄(一个)???红甜椒(1/4个)???生抽?(两勺)???胡椒粉?(适量)???
????辅料:
????????蛋清???
制作流程：
1:鲷鱼洗净，用刀横着片成薄薄的鱼片
2:鱼片两面抹点盐和胡椒粉，裹上蛋清腌制10分钟。甜椒切成丁，番茄切碎，胡罗卜切成细小的条状
3:取适量的胡罗卜和菠菜叶放入鱼片中
4:入蒸锅，大火蒸8分钟
5:同时将去皮番茄入油锅，加入甜椒，调入生抽炒熟，做成浓稠的酱汁，淋在鱼卷上即可
注意事项：
1.这道菜做成鱼卷的形式因此选择了柔嫩刺少的罗非鱼，平时就特别喜欢罗非鱼粉嫩的色彩，一般超市很难买到新鲜的，正好在朋友推荐的有机食材甫田网订购到了罗非鱼，所用的是其最嫩的部位，用清蒸的手法凸显鱼肉质的鲜美柔嫩，雪白的鱼卷衬托出蔬菜的五彩斑斓，加入茄汁红椒的点缀非常清爽开胃，老人孩子都会非常喜欢。? 2.菠菜铁质非常丰富，但含有草酸，会影响钙的吸收，最好先汆烫后再食用。? 3.罗非鱼肉质鲜嫩，清蒸后做成酸甜口感开胃解腻。也可以尝试煮汤，糖醋或者蜜汁等口味。
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