培训课件--女性心理健康.ppt

积极认识方法——辨证认知： 事物都是一分为二的。 ——毛泽东 绝对——相对 片面——全面 静止——发展 相对：不好中有好的一面——接纳 死板——认真 善变——灵活 小气——节俭 胆小——谨慎 害羞——老实 幼稚——单纯 嫉妒——恭维 固执——执着 孤独——清静 危险——机遇 船小——好调头 吃小亏——占大便宜 吃一堑——涨一智 全面：这方面不好那方面好——代偿 我很丑，可是我很温 我个矮，可是我灵活 我嘴笨，可是我手巧 待遇不高，领导好 能力不强，人品好 身体不好，脑子好 发展：现在不好将来好——转化 塞翁失马 祸兮福所倚 道路是曲折的，前途是光明的 车到山前必有路 冬天到了，春天还会远吗 山重水复疑无路，柳暗花明又一村 3、三乐 ??? “三乐”即：助人为乐、知足常乐、自得其乐。 在自己好的时候要多助人为乐； 在自己过得一般的时候要知足常乐； 当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。  4、“三不要” （1）、不要拿别人的错误来惩罚自己。 ??? 现实生活中有许多人一不怕苦，二不怕死，再重的担子压不垮他，再大的困难也吓不倒他，但是他受不起委屈，冤枉，克制不了愤怒。其实，委屈、冤枉，都是别人犯错误，你没犯错误；而受不起委屈、冤枉和生别人的气就是拿别人的错误来惩罚自己。 ??? 懂了这个道理，再遇到这种情况，对付它的最好办法就是一笑了之，不把它当一回事。 （2）、不要拿自己的错误来惩罚别人。 ??? 生活中、工作中，把自己的错误转嫁给别人、迁怒于人的做法，事实上既伤害了别人，也使自己再次受到伤害。 （3）、不要拿自己的错误来惩罚自己。 ??? 何谓好人？我们认为，如果交给他（她）做10件事，他（她）能做对7~8件，就是好人。显然，这句话潜藏着另外一层含意就是好人也会做错事，好人也会犯错误。所以，好人做错了事，一点都不要紧，犯了再大的错误也不要紧，只要认真地找出原因，认真地吸取教训，改了就好。 螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。 它的寓意很简单：行动比知识重要。? 寓言故事 心理学知识 ≠自动解决心理问题 =助人自助解决心理问题 你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的。 ——马丁?布伯 谢谢诸位的聆听！ 祝您健康美丽！ 关注女性心理健康 据相关机构预测，如果不采取行动，全世界精神和行为失调增加的速度之快足以在2020年之前超越公路以外、艾滋病和暴力，成为失去工作能力而无法工作甚至早夭的主要因素。 我国专家对国内城乡居民的死亡原因进行过调查，发现纯粹由生物因素导致死亡的只占27％，而由心理原因直接或是间接造成死亡的比例高达72.2％。 人类最大的敌人不是饥荒、地震、洪水、海啸等天灾，而是比自然灾害更难以对付的自身心理问题。 据联合国专家预言：从现在到本世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。 需要爱与呵护的群体 据世界卫生组织报告，全球女性患有抑郁症，焦虑症等心理问题的几率明显高于男性。而且在全球4亿人的焦虑症患者中，其中有3.4亿人情绪紊乱，女性占绝大多数；例如在英国，约有65%的精神病患者是女性；而在所有的女性当中，约有高达三分之一的人经常有抑郁和焦虑等症状；最为严重的是在世界范围内女性患有抑郁症的几率几乎是男性的3.5倍。而在我国，每年至少有25万人自杀死亡，200万人自杀未遂，而且女性的自杀率高于男性2.5倍，是世界上唯一的女性自杀率高于男性的国家，同时有半数女性患有产后抑郁症…… （一）女性心理特征（与男性的差异） 情感方面： 女性比男性富于感情，有较强的行为和表情体现。 这是因为女性的神经系统具有较大的兴奋性，对任何刺激反应都比较敏感，无论是愉快的，或是厌烦的，都会通过表情和姿态表达出来，如脸红、哭、笑、发怒、喊叫等等。 情绪易外露，行为容易两极化，即偏激和盲从。 暗示性方面： 易受环境情景的影响，女性最容易接受暗示，?各种形式的催眠术对她们容易成功。 对环境敏感，所以更容易受到伤害。 虚荣心和