月子注意事项讲解.doc

产后及月子注意事项大全 月子不只是30天。传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小；胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 一、产妇的个人卫生 　　传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。 　　1、关于会阴清洗“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。（有些医院在出院的时候会配备清洗外阴的药水，如果没有也不必上网买了，直接用温开水就可以了。）勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2、关于洗澡 理论上说，产后三天可以洗澡，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。（一般建议产妇用老姜或姜皮晒干熬水，等热水自然放至合适温度进行擦浴，期间不能加凉水。） 6周后可以洗淋浴。 关于洗头 有很多的科学数据都说产后一周可以洗头，不能说完全正确的。老人们认为月子里不能洗头，因为会招风引起月子后头风病，这是一种无法治疗的病症，所以一直强调月子不能洗头。但是现在跟以前不一样了，现在的生活条件好了许多，所以如果生产的月份是在夏天，那么一个月不洗头是很难受的，而且对头皮健康也不好。那么，究竟月子里是否可以洗头呢？ 应该这样说，决定月子里是否可以洗头，首先要看生产的月份，如果是在夏季，那么建议产后5天可以用温姜水湿毛巾擦洗头皮，然后用干毛巾擦干再用风筒热风吹干。如果是在其他季节，那么请尽可能忍受一下，可以在产后10天开始，每周两次用以上办法洗头。（注意请尽量不要让头部处于全湿状态，洗头全过程包括吹发不要超过5分钟。） 　　3、关于通风问题 居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。其实只要注意以下几点就可以了： 　　①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 　　②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。 　　③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。 （这里有个小建议：月子期间准备大概4条纯棉的汗巾，就是长方形的那种小毛巾，每天放在自己随手能拿到的地方，吸汗用的。） 4、关于刷牙 产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许，产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。 月子刷牙需要注意以下几点： 　　①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。 　　②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。 　　③每天早上和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。 ④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。 ⑤产后10天开始就可以恢复正常刷牙，使用刷毛比较松软的牙刷即可。 　　5、关于剪指甲 剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。 6、关于乳头清洁 哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。使用方法是，用专用的全棉毛巾温水浸湿后，热敷乳头和乳房周围，轻轻顺着乳腺的方向向乳头按摩，使乳腺通畅以便接下来的喂奶。 二、刚生完BB的注意事项 　　1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。 　　2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。 　　推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以