孕早期营养情绪对胎儿成长及气质形成的影响3讲解.ppt

早孕反应加重 植物神经紊乱 妊娠高血压 流产、早产 影响夫妻关系 孕母内分泌变化 —气质与性格的关系 什么是气质？ 希波克拉底体液学说： 血液---多血质：活泼、快乐、好动 黏液---黏液质：沉静、情绪淡漠、不好动 黄胆汁---胆汁质：兴奋性强、急躁易怒 黑胆汁---抑郁质：忧郁、不快乐、易哀愁 体型说： 内胚层型（内脏优势型）- 身体柔软、丰满、消化器官过度发达； 悠闲、好吃、喜社交、宽宏大量 中胚层型（身体优势型） - 肌肉发达，呈矩形身材，强壮有力； 自信、大胆、健壮、精力充沛 外胚层型（大脑优势型） - 瘦长、虚弱、头大、神经系统敏感； 内向、拘谨、胆怯、爱好艺术 高级神经活动类型学说 冲动型：相当于胆汁质，兴奋强度胜过抑制，易冲动，神经质，行为常难以自控； 活泼型：相当于多血质，健康、顽强、充满活力，对恶劣的社会环境有较高的抵抗力； 安静型：相当于黏液质，个体行为惰性强，不容易适应迅速变化的环境； 弱型：相当于抑郁质，个体神经反应脆弱，正常强度刺激也嫌太强，导致神经系统产生保护性抑制，迅速和频繁的外在刺激会使其行为紊乱。 了解成人气质 1、胆汁质-外向不稳定型（不可遏止型） 2、多血质- 外向稳定型（活泼型） 3、黏液质-内向稳定型（安静型） 4、抑郁质-内向不稳定型（抑郁型） 气质类型无好坏之分 气质类型不单一存在 气质不决定人的社会价值和成就 气质类型与健康有关 准妈妈最容易出现的担忧 ★ 对于宝宝身体健康的担忧？ ★ 对于自身健康的担忧？ ★ 莫名其妙地心情不好怎么办？ 根据情况决定介绍内容，鼓励讨论。 强调是生理反应，要以平常心积极面对，很快就会消失 阐述不饱和脂肪酸对胎儿脑和视网膜发育的作用，引起客户的重视 俗话说：三岁看大，七岁看老 出生后婴儿表现就不一样： 刚睡醒时：立即哭，玩 有需求时：温和表示，大哭大闹 对新刺激：接受，拒绝 情绪：快乐为主，负性为主 什么是气质？气质和性格有什么不同？ 气质体现了人格的生物属性，性格体现了人格的社会属性，气质反映了人的神经、生理机能，性格反映了人的社会价值，气质是性格形成的基础，是性格发展的自然基础和内因。由于更多的依赖于生理因素，从个体的发展来看，气质出现得早，性格则是在个体的成长过程中逐渐形成。气质较为固定、不易受外因影响，而性格会更多受社会文化历史背景的影响。 * 孕早期营养、情绪对胎儿成长及气质形成的影响 我们所关心的话题 如何减轻早孕反应？ 孕早期营养重点？ 怀孕后的心理变化？ 什么是气质？ 孕妇气质和孕后心理会对胎儿有影响吗？ 怎样做个快乐健康的孕妇？ 减轻早孕反应小窍门 ? 将每餐分开吃，用几顿营养小餐代替一顿大餐； ? 起床前先吃一点零食，如几块饼干或烤面包片； ? 常备一些熟吃的葵花子，慢慢地磕，多嚼，有时能减轻早孕反应； ? 生姜是治疗恶心的天然药物，将它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃； ? 恶心时吮吸一片新鲜柠檬； ? 尽量避免能够引起你恶心的东西，如某些气味或声音； ? 多吃含纤维素和维生素B1的食物防止便秘，以免便秘后加重早孕反应； ? 充分休息； ? 避免大量出汗或过热。 孕3个月后反应自然会减轻或消失！ 孕早期营养的重点 优质蛋白质 孕早期是胚胎发育的关键时期，蛋白质缺乏会引起胎儿脑细胞结构功能异常，生长缓慢，身体过小，甚至造成畸形。 什么是优质蛋白食物？如何补充优质蛋白？ 牛肉：羊肉：猪肉：鸡肉：鱼肉：虾 乳饮料：牛奶：酸奶：配方奶：母乳 动物蛋白：普通植物蛋白：大豆分离蛋白 至少摄入40g/日才能满足需要（相当于粮食200g加2个鸡蛋加50g瘦肉）。 提醒：过量饱和脂肪随着过量肉蛋进入人体， 导致心脑血管等现代疾病。 孕早期营养的重点 不饱和脂肪酸——DHA与卵磷脂 DHA、卵磷脂对孩子大脑发育及功能的重要作用 你知道吗？哺乳期妈妈补充DHA 6周后，乳汁中水平上升69％，不吃鱼的妈妈乳汁中DHA含量只有0.1％，补充DHA后能达到1.4％，是140倍。 DHA每日建议摄入量：孕妇：100—300mg/日， 婴幼儿：100mg/日 建议：特殊人群注意补充 必需量的不饱和脂肪 ? 做菜多用植物油 ? 核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、 ? 鱼头汤、鲜贝汤 孕早期营养的重点 多种维生素和矿物质 孕期最容易缺乏的维生素和矿物质、微量元素是什么？ 有研究统计，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，但对能量的需要仅增加了15％。 您怀孕后一周能吃到几种蔬菜？ 每天能吃到几两？生吃的有多少？ 认识蔬菜之王 怎样吃菠菜更科学？ 吃蛋黄是否就不会贫血？ 特殊人群要注意适当补充 西兰花、芹菜、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜、山芋、马铃薯等。