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上会中心小学排球兴趣小组活动计划表 （2013、4） 序 活动内容 1 1、学习准备姿势和移动 2、小游戏 2 1、正面双手垫球 2、复习准备姿势 3、游戏 3 1、学习交叉步移动 2、复习准备姿势并步法 3、复习正面双手垫球 4 1、学习正面上手传球 2、复习正面双手垫球 3、游戏 5 1、复习正面上手传球、正面双手传球 2、游戏 6 1、复习正面双手传球、垫球 2、游戏：迎面滚球接力 7 1、复习传、垫球 2、传球游戏：天女散花 8 1、学习正面下手发球 2、串联技术游戏 9 1、复习正面下手发球 2、复习移动传、垫球 10 1、复习发球、移动、传垫球 2、教学比赛：四对四 上会中心小学学生活动教学备课 活动组别 排球 辅导教师 张秀良 吴柏梅 活动时间 活动内容 学习准备姿势和移动 活动目标 知道准备姿势及移动动作的做法，并从外形上直接认知 活动过程 1、课堂常规 2、队列练习：向后转走 3、游戏，追拍奔跑 4、专门准备活动： 5、准备姿势：动作要领，两脚开立稍宽于肩，两脚稍内转，前脚掌内侧着地，脚跟稍提起，膝关节稍屈内扣，上体前倾，两臂自然弯曲置于腹前，整个身体应平衡，两眼注视来球，随时准备起动， 重点：两脚微屈，脚跟提起，上体稍前倾。 移动要领：并步法 跨步法 上会中心小学学生活动教学备课 活动组别 排球 辅导教师 张秀良 吴柏梅 活动时间 活动内容 正面双手垫球 活动目标 理解正面双手垫球动作方法，了解其用途 学习正面双手垫球，初步掌握下面双手垫球技术 有帮助同学的言行，能与同伴合作完成共同任务 活动过程 1、慢跑 2、专门性准备活动 3、学习正面双手垫球 动作要领：正对来球，成准备姿势，垫球前两臂自然下垂，两手并拢，两指平行，两臂夹紧。垫球时，两脚蹬地，两臂内收，利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球，准确地垫击在前臂的击球部位上，击球时，两臂保持平稳，身体重心向抬臂方向移动，伴球击出。 4、复习准备姿势 重点：低重心，快速移动，判断移动，选位及徒手垫球的击球动作 5、游戏：不让球掉地 上会中心小学学生活动教学备课 活动组别 排球 辅导教师 张秀良 吴柏梅 活动时间 活动内容 学习交叉步移动 复习准备姿势并步法 复习正面双手垫球 活动目标 掌握准备姿势、并步法、跨步法、基本掌握交叉步移动及正面双手垫球技术，感受技能提高的乐趣，能互相协作配合同伴共同练习 活动过程 1、课堂常规 2、队列练习：向左转走 3、徒手操 双人互扶肩，前屈体压肩；双手互握左右交换臂屈伸；背对背，手上举互握拉肓；双人握手，体侧拉；正压腿 4、学习交叉步移动，复习并步法 动作要领：移动时身体稍向右转，右脚先向右移动一小步，使脚指向右方。左脚从右脚前面向右跨出一步落在左脚的右侧，同时身体转动对准来球方向成击球前的准备姿势，向左移动时，动作方向相反 5、学习正面双手垫球 重点：养料移动选位及垫球的击球动作 6、放松：击掌传球 上会中心小学学生活动教学备课 活动组别 排球 辅导教师 张秀良 吴柏梅 活动时间 活动内容 学习正面上手传球 复习正面双手垫球 活动目标 明确正面上手传球动作重点，了解其用途 了解正面上手传球技术，建立正确的动作概念。 活动过程 1、课堂常规 2、队列练习：向右转走 3、学习正面上手传球动作要领：正对来球，成准备姿势，当球接近头前上方时，先做迎球动作，双手置于脸前约20厘米处，两臂屈肘自然下垂，手腕稍后仰，手指张开微屈呈半球状，传球时，两手向前上方迎球，利用蹬地、展体和伸臂及手指手腕的弹力，击球的下部将球传出。 重点：手型和击球点正确 用力要协调 垫球时移动快、两臂夹紧 4、复习正面双手垫球 上会中心小学学生活动教学备课 活动组别 排球 辅导教师 张秀良 吴柏梅 活动时间 活动内容 复习正面上手传球、正面双手传球 活动目标 知道游戏“愚公移山”的玩法，能表达上手传球技术要领， 改进提高传球、垫球技术，发展协调性及控制能力 活动过程 1、课堂常规：集中注意力练习 2、慢跑 3、复习传、垫球 练习内容： 根据上节课出现的问题，简要讲述传垫球的技术要点，易犯的错误，同时提出纠正的方法；八人一组，一人抛球，其他人轮流自垫一次，再把球传给对方；八人一组分两边站立，相距3-4米，自垫一次，再把球传给对方；一方传球，另一方垫球。 4、游戏； 规则：在搬运时不许掉球，掉球者自己捡球 搬放球必须一个一个的来，不允许一次搬运两个球 5、放松身心活动 上会中心小学学生活