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很多朋友常常问我！健身吃的蛋白粉和增肌粉到底有什么区别啊？该如何分辨呢？ ? ? ? ? 蛋白粉(Whey)VS增肌粉(Mass)　 ?? HYPERLINK /?rcode=VVP198 \t _blank 对于健身爱好者来说，如何正确选择并使用增肌粉和蛋白粉，直接影响到训练效果。 一、从成分来看? ? ? 蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，蛋白质含量可以达到85%以上。 ? ? ?增肌粉成分是蛋白质和碳水化合物、维生素及其他矿物质，蛋白质含量在25%-35%之间。 二、蛋白粉和增肌粉的本质区别： ? ? ? 一般而言，对于体质较瘦弱以及处于增肌期的健身爱好者，建议使用增肌粉效果更好,增肌粉中的碳水化合物和蛋白质是按照2：1比例的。可以补充足够的碳水化合物. ? ? ?增肌粉的服用时间可以早晨起床或者训练后,最佳的使用时间是在训练后,尽量避免睡前服用 ? ? ?对于容易发胖或者处于减脂期的朋友，还是建议多食用蛋白粉，减脂期间，控制热量的摄入是关键，这个时期内不建议使用增肌粉。 ? ? ?蛋白粉的服用没有特殊要求，起床后，训练后，睡前都是非常好的时机。 为什么要海淘 主要考虑的因素有两个，一是价格，二是质量。第一价格：以欧普特蒙为例，5磅欧普，国内专柜价格大约在549人民币左右。而国外的价格，价格66美刀，按照现在的汇率6.3，约421元，大家可以算一下价格差了多少。而且国外的活动搞的比较频繁，首次购物输优惠码【JQK936】减10美金，约63元。第二质量：国内的大型购物网站一般都是C2C，即customer to customer，由于是私人出售，所以质量以及品牌真假无法保证。但是国外的购物网站大部分是B2C，即business to customer，商家直接面对顾客，所以提供的产品一般都会有质量保证。尤其是近年来国内的奶粉事件频发，很多父母都选择了从国外直邮奶粉来保证孩子的饮食健康。iherb卖的最好的是母婴产品，关于假货的问题，妈妈们比我们更关心，更在意。 ???? ?淘过美亚,iherb,觉的亚马逊还要转运麻烦,还是iherb更简单,有直邮方便多了,更适合初学者,首单还有10美元优惠,这里做个教程出来.告诉大家怎么获得优惠! iherb会有假货吗，请看这里： HYPERLINK /s/blog_a616ea340102vrjc.html /s/blog_a616ea340102vrjc.html ??????美国的法律对做假的处罚很重。在美国造假成本太高，造假不值得。因此美国海淘假货几乎是不可能的。??????iHerb支持多个国家的语言，向美国境内和全世界190多个国家地区输送天然保健品和健康产品。连续六年由美国消费者委员会年终评选为一级保健品网店：2008年、2009年、2010年、2011年、2012年、2013年和2014年。 很简单只要有支付宝,身份证,邮箱就可以,流程和淘宝差不多.下面就开始吧: 手机教程：点这里 HYPERLINK /s/blog_a616ea340102vyfy.html /s/blog_a616ea340102vyfy.html 1.首先登陆iherb网： HYPERLINK ?rcode=VVP198 ?rcode=VVP198(见下图) 2.点击左上角美国国旗，选择中国的，点保存就转换成中文,中英文是一样的。  3.点击体育运动，就可以看到了,前面的是销量好的,欧普特蒙蛋白粉美国销量第一. 也有其他牌子的,点体育运动选择品牌就出来了. 4.进入后看到五磅巧克力味的欧普特蒙标价400多元，加入购物车。注意看下重量。? 【重量不能高于7磅,价格不能超过80美金,超过了就买免邮不了,顺丰的不免邮】.  5、最重要的一步在右下角输入新人礼卷码【JQK936】 再按右边箭头刷新， 就可以减去64元了， 左下方显示包装重量，不超7磅就好，快递默认合众速递,超7磅走顺丰 6、然后点击前往结账。  7、点击结账就会让你登陆账号，在右边注册。输入账号密码后下方有两个选择。想邮件收到广告就选择是，不想就选否,然后点击创建账号。 8、填写地址，收件人必须和身份证名字一样，国家已经默认中国， 直接跟着图片填就好，地址二不用填。点击下一步。 9、输入身份证号码，必需和收件人对的上，不要输错了。 10、推荐支付宝货财付通付款最方便，信用卡付款会让验证，比较麻烦。点击下一步。 11、弹出支付宝付款界面，手机支付宝直接扫描左边二维码付款。没有就输账号密码付款。有人问左上方怎么写的即时到账，这不是淘宝买东西 即时到账也不奇怪。担心完全多余。毕竟是大网站，只要你取消订单，钱还是会退回支付宝账号里。 付款完成后，就等着发货了?。显示运出就是发货了，有快递单号可以查询。选择顺丰快递就不用上传身份