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哪些情境会使人出现应激：失业，离婚，考试，比赛。 那种因素与运动员选拔有关：神经类型。 自我防御机制的提出者是：弗洛伊德。 心理训练可伴随在技术训练中进行。 心理技能训练是竞技运动训练的重要组成部分。 应激是一个过程，不是一个结果。 同样的应激源可能产生不同的应激反应。 心理训练作用犹如发动机，供给运动员能量。 经研究发现，运动员的流畅心理特征与运动员的运动等级呈负相关。 粘液质气质类型的运动员容易在运动训练中受伤 思维阻断是一种认知心理训练的干预手段。 简述自我防御机制的特征是什么 不是蓄意使用的 藉支持自尊或自我美化而保护自己 似有自我欺骗的性质，掩饰或伪装真正动机 本身不是病理的 即可单一也可重叠表达 运动员心理训练在实践应用中容易出现的问题： 平日训练中心理训练空白，被思想训练取代 大赛来临运动员和教练员的压力都很大，心理训练才受重视 只学不练 没有平日的积累，心理技能只掌握皮毛，达不到熟练应用 自我是在各种防御机制成功化解这些冲突的过程中形成的。 超我是快乐满足的另一个障碍——产生内疚感，它可以判断自我控制本我的力度并使它们符合社会道德观、价值观和文化观的要求。 弗洛伊德的性心理发展阶段 弗洛伊德的性心理发展阶段 性心理发展阶段 年龄 描述 口唇期 出生第一年 性欲通过口唇表达 肛门期 2-3岁 性能量通过肛门得以释放 性器期 3-5岁 性能量通过阴茎或阴蒂表达 潜伏期 6-12岁 儿童性成熟的准备阶段 两性期 从青春期到成年 性能量转换为成熟的性爱 自我防御机制是一种循环模式思维方式，它把冲突问题压抑到潜意识中或者歪曲事实后把冲突伪装成一种对自己威胁较小的冲突。 防御机制是自我压抑到无意识中的工具，所以它是心理动力学模型分析的核心。 移情是人们通过重新复制过去人际关系中重要的情感方面来构建当前的人际关系。 心理学家本人的过去关系不知不觉地带入到咨询当中，这个过程叫做反移情。 自由联想是一种进入无意识的技术，来访者在引导下实现放松状态后，说出任何进入意识中的不加审查和改变的自由涌现的想法。 心理动力学咨询的目标是重建个体基本人格的某些方面，并不是局限于解决具体问题。 强化的缺点： 它会使个体产生一种被操纵的感觉 强化通常是外在的奖赏，这会破坏由任务完成带来的内在乐趣 强化能够使个体反应的频率提高，超过其最佳水平，使工作变成一项有趣的活动 除了大量调查行为干预的实验研究之外，运动心理学中的大多数个案研究也是采用了行为模型和认知-行为模型中的干预方法。 缺陷思维方式包括：全或无的绝对化思维；过度泛化；跳跃式结论；夸张；最低化；情绪性推理；贴标签；个人化；偏差确认。 简单描述自己的第一记忆并以图式和自动化思维的角度分析。 自动化思维处于深层水平。它们更加自动、更难以接近。因为它们结构良好，所以他们也很难改变。图式是我们最深层的核心思想。 图式是记录和组织新进入信息的一个结构或框架。图式提供一个相对稳定的认知结构，但它们有空间成长以及经验相区别。（+自己的第一记忆的描述，包括画面，人物，色彩等） 自动化思维是图式的派生。它们在我们的思维方式中频繁地重复出现，以至于它们的运作似乎是自动化的。（+由第一记忆衍生出的生活准则） 图式和自动化思维并不是单纯的认知结构。它们非常复杂。它们是深层认知结构，它们相当稳定，而且极少改变。 由于图式和自动化思维是我们对世界个体经验的结果，所以它们不仅使我们的世界原型，而且常常让我们陷入它所激发的情绪当中。 由于认知结构如图式和自动化思维都是现实原型的个性化产物，所以它们可能不真实、不准确或者不完整。 鉴别和修正自动化认知的技术：去灾难化；重新归因；重新定义；去中心化。 简述认知和行为技术对运动员焦虑的方法 在焦虑情形下的干预，就结合了认知和行为技术，采用了思维阻断法和呼吸放松训练。因为焦虑是多维度状态，它包括情感的、认知的和身体的成分。腹部呼吸训练倾向于产生身体放松，并且平静身体所产生的焦虑。思维阻断阻抑认知产生的焦虑，呼吸训练和思维阻断两种方法结合使用，可以打破让运动员焦虑的内部事件反馈的焦虑循环，从而遏止焦虑。 针对唤醒控制的认知干预核心是通过思维控制、自我交谈以及表象来进行认知重建。 马丁·塞里格曼打造了积极心理学一词，并将其解释为“致力于创建生活中的美好事情，以及解决生活中的糟糕事情”。 驱动个体朝向自我满足的高级目标前进的力量被归结为自我实现，它是人本主义模型的核心概念。 罗杰斯最初关于治疗联合体的理想概念有三个特征——真诚、无判定性关怀和移情。 Privette 的最佳表现的构成成分 对任务全神贯注 取得任务的成功是出于内在兴趣或迷恋 意向性 自我沉浸的投入 自发性 出众的表现 流畅状态：用来描述对任务的热衷和愉快的投入，是任务固有的回报。 流畅状态的九个特征：挑战