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糖尿病病人吃什么可以有效的控制血糖?还有最禁忌吃什么? -糖尿病 1糖尿病饮食注意事项一、健康食谱主张低糖尿病病人 药品、低糖、低盐、低胆固醇饮食。增加膳食纤维、维生素、微量元素摄入，糖尿病病人 药品精细加工及快餐食品，食物糖尿病足烫伤应多样化。（一）主食：最好选用低血糖指数加入调节糖代谢、保肝护肾、对胰岛有滋养作用的食用中药的病人药品专业食品。多种粗杂粮比精制食品要好。（二）副食；不可超过主食量。1、肉类——每日50-100克，只吃瘦肉、筋腱2个病人药品，其它部位均不宜食。水产品最优，禽类次之，牛、羊、狗、兔等畜肉类也宜。而瘦猪肉含脂肪高达28%以上，故要限制食量。2、豆制品——如常人食量，重度肾病宜限量。3、蛋类——只控制蛋黄糖尿病病人药品量，以鸡蛋为例，每天应少于一个蛋黄，因其胆固醇含量高之故。4、奶类——鲜奶每天250克，饮用有降糖糖尿病病人 药品的奶最好。5、食油——以色拉油为佳，普通植物油用量每日不宜超过25克。（三）灵芝降糖胶囊类：与主食配合，不可取代主食。1、宜多食着——苦瓜、冬瓜、洋葱、芹菜、嫩南瓜、黄瓜、西红柿、豆芽、大蒜、菠菜（带根）、海带、紫菜及食用菌类（银耳、木耳、香菇、糖尿病足烫伤等）。2、其他绿颜色蔬菜食量不限，大便干者可多吃菠菜。（四）禁用之物1、禁用纯糖（白糖、红糖、冰糖、饴糖）、糖果、蜂蜜、普通糕点。2、禁用肥肉、动物油、动物内脏、鱼籽、动物脑、骨髓、动物血、油炸糖尿病等。3、禁用地下灵芝降糖胶囊的块根类，如：土豆、地瓜、茅芋头、藕等薯类及其制品、淀粉及其制品。4、不可随意加餐。5、禁用普通稀饭-以糖安八宝粥替代，并可以使餐后血糖明显降低。与普通饭同食则餐后血糖更安全。6、不吃老南瓜。7、不用香烟。（五）慎用之物1、水果。遵医嘱或按食疗方案。最好血糖在8以下，又无严重翻白草治疗糖尿病方法时可适量品尝，绝不可经常大量食用。糖尿病病人 药品吃果脯、葡萄干、柿饼等。2、糖尿病初期症状的治疗、酱菜类含盐量高，最好不吃。盐每天少于6克。酱油是高盐调料，尽量少用。3、酒。糖尿病医嘱或按食疗方案。血糖在8以下，可适量饮用，每日不超过：干血糖的正常值400毫升；干红、干白葡萄酒100毫升；38度以下的白酒50毫升。4、少用各种肉类和谷类即食快餐中国糖尿病杂志投稿等。二、运动最好的运动方式：糖安糖尿病保健操-世界上第一套糖尿病人的专用操。详细资料请参考糖安集团vcd教学盘。可增强体质和抗病力，降糖降脂预防动脉硬化，防止肥胖，抗衰老，要长期坚持。少坐车、电梯多骑自行车、步行。1、时间——三餐后1糖尿病病人药品正式开始，不可空腹运动。2、方式——以轻松愉快的方式为宜，如：散步、慢跑、保健操、太极拳剑、慢骑自行车等。不可剧烈运动。3、运动量——适量。以运动时心率不超过130次/分为宜。4、有严重的心脏病、高血压、眼底出血、酮症等并发症时应限制运动。。三、心理调养1、精神放松，乐观通达。2、心情平和，不大喜大怒，保持情绪稳定。3、睡眠充足。4、静养之道。每天2次每次半小时以上，可采用儒家静坐（闭目、塞听、数鼻息）屏除杂念干扰。四、自我监测定期检查：血压、血糖、血脂、体重、眼底、肝肾功能等，有心脏病者查心电图。血糖每周查2次，一次餐前，一次餐后2小时。糖化血红蛋白2个月一次。五、保健咨询和健康教育常听专业讲座，自学保健知识。一有不适及时找专业机构或到医院诊查。六、用药原则 一旦患病，应先从生活方式治疗入手，必要时再选用毒性小疗效可靠的药品。尽量找专业机构请专业医生指导，避免药物毒害。早餐1。豆浆（鲜豆浆250克）花卷（标准粉25克）杏仁豆腐（杏仁5克，豆腐50克）2。牛奶（鲜牛奶250克）咸面包（面粉25克）拌黄瓜（黄瓜50克）3。牛奶（鲜牛奶250克）馒头（标准粉50克）拌黄瓜（黄瓜50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）午餐1。米饭（大米100克）炒肉丝海带（瘦猪肉50克湿海带100克）素炒圆白菜（圆白菜100克）丝瓜鸡蛋汤（丝瓜50克鸡蛋50克）2。葱花饼（标准粉100克）炒肉片柿椒（瘦猪肉50克柿椒150克）凉拌心里美萝卜丝（心里美萝卜丝100克）黄瓜虾皮紫菜汤（黄瓜50克紫菜2克虾皮5克）3。米饭（大米100克）排骨海带（排骨100克湿海带100克）素炒小白菜（小白菜100克）加餐1。水果桃子100克2。水果苹果100克3。水果芦柑100克晚餐1。馒头（标准粉100克）汆丸子萝卜（瘦猪肉100克红萝卜150克）蒜蓉拌豇豆（豇豆150克）2。米饭（大米100克）汆丸子冬瓜（瘦猪肉100克冬瓜150克）拌豆腐（豆腐100克）3。发面饼（标准粉100克）炒三丝（瘦猪肉50克青笋75克青椒75克）素炒绿豆芽（绿豆芽100克）榨菜汤（榨菜15克）加餐1。水果草莓100克2。水果橙子100克3。水果梨100克爱心提示：1。每餐都有三