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幼儿一天健康食谱
幼儿园带量食谱(单周)
年龄组3-6岁 早 餐 ?
上午间餐(mg 午 餐 ?
下午间餐(mg ) 晚 餐 食 谱
? 食物重量(克) 食 谱 食物重量(克) 食 谱 食物重量(克) 星期一 ?
蛋 糕豆 浆
蛋糕60
豆浆120
苹果100 红豆米饭虾皮鸡蛋糕炒三片菠菜粉丝汤 大米50 红小豆5 鸡蛋60 虾皮适量 精肉10 土豆50胡萝卜5 大青椒5 菠菜10粉丝适量 ?
梨? 100 ?
小馄饨 面粉60 精肉35 油菜50紫菜5 虾皮香菜适量 星期二 ?
二米粥茶叶蛋拌小菜 ?
大米10 小米5 黄瓜丁30 鸡蛋60胡萝卜5 香蕉 100 二米饭酱猪肝肉炒鲜蘑片冬瓜虾皮汤 大米50 小米5 猪肝50精肉25 鲜蘑100 黄瓜10胡萝卜10 冬瓜20 虾皮适量 ?
小柿子100
? 肉龙肉炖豆角土豆菠菜蛋花汤 面粉60 精肉20 豆角80土豆30 黄瓜10 鸡蛋5火腿15
星期三 ?
面 包奶 粉火腿肠 ?
面包60 奶粉20火腿10 梨 100
? 红枣米饭小鸡炖粉条素炒菠菜萝卜香菜汤 大米50 红枣适量鸡肉75 粉条25菠菜100 萝卜20 香菜5 苹果 100
蒸 饺玉米面粥
面粉60 精肉50大头菜80 胡萝卜5芹菜15 星期四 ?
八宝粥
炝小菜
? 大米10 糯米5 黑米5小米5 红小豆5 红枣5莲子5 花生5 冰糖适量干豆腐50 胡萝卜5 黄瓜15 橘子 100 什锦炒饭肉炖茄子土豆海带豆腐汤 大米75 土豆5 黄瓜10木耳5 火腿10 胡萝卜5豆腐50 茄子100 土豆30 海带10 香菜适量 ?
香蕉 100 ?
枣 糕小白菜肉丸子汤 面粉50 玉米面10大枣适量 精肉50小白菜20 星期五 ?
绿豆粥五香鹌鹑蛋拌小菜 ?
大米15 绿豆适量大头菜20 鹌鹑蛋50黄瓜10 香菜适量 ?
西瓜 100
? 金银饭红烧排骨土豆素炒冬瓜胡萝卜柿子蛋花汤 大米50 小米5 排骨80土豆30 冬瓜80 鸡蛋5胡萝卜10 虾皮适量西红柿10 香菜适量 ?
橘子 100
大楂子粥榨菜肉丝
大楂子70 芸豆5肉丝10 榨菜30 备注:1、木耳、海带为水发量,酱猪肝、酱牛肉的定量为熟食量。2、3岁以下幼儿蔬菜和谷类食物每餐各减15克,其余量不变。
幼儿园带量食谱(双周)
年龄组3-6岁 早 餐 ?
上午间餐(mg? 午 餐 ?
下午间餐(mg? ) 晚 餐 食 谱
? 食物重量(克) 食 谱 食物重量(克) 食 谱 食物重量(克) 星期一 ?
面 包奶 粉火腿肠 ?
面包65 奶粉20火腿10 橘 子100 红枣米饭香菇肉片木须柿子菠菜粉丝汤 大米50 红枣5 精肉25香菇80 柿子80 鸡蛋50菠菜10 粉丝适量 ?
香 蕉
100 肉末花卷什锦豆腐紫菜汤 面粉60 精肉10 豆腐50土豆20 黄瓜10 紫菜10 胡萝卜20 香菜适量 星期二 ?
绿豆粥煮鸡蛋拌三丝 ?
大米15 绿豆2 鸡蛋60 大头菜丝10 黄瓜丝10 胡萝卜丝10 ?
苹果 100 金银饭红烧肉土豆素烧角瓜片柿子蛋花汤 大米50 小楂子5五花肉50 土豆40 角瓜100 柿子20 鸡蛋10 ?
梨
100
? 大枣发糕肉炒蒜苔胡萝卜银耳香菜汤 面粉50 玉米面10 大枣适量 蒜苔60精肉20 胡萝卜10干银耳5 香菜适量 星期三 ?
蛋糕玉米面粥
拌小菜 ?
蛋糕60 玉米面10海带丝25 干豆腐10香菜适量 ?
香蕉 100
? 绿豆米饭炸带鱼肉炒菜花胡萝卜冬瓜虾皮汤 大米50 绿豆3 带鱼80精肉15 菜花100 冬瓜20胡萝卜10 虾皮5 ?
橘子 100 包 子小米粥
? 面粉60 精肉50 白菜70 芹菜20 小米10
星期四 ?
地瓜粥五香鹌鹑蛋小 菜 大米15 地瓜10 黄瓜丁10 鹌鹑蛋50胡萝卜10 梨 100
? 红豆米饭酱翅中黑白菜黄瓜蛋花汤 大米50 红小豆5 翅中60 精肉10 白菜80 木耳10 黄瓜20 鸡蛋10 ?
苹果 100 豆沙包肉炖豆角土豆
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