2010环保公益行志愿者手册.docVIP

2010环保公益行志愿者手册 志愿者纪律 永远记得：平静、包容一切美好的开始。 一．在纪律面前人人平等原则 2010可可西里环保公益行行程团队中所有参与人员都是志愿者团的一分子，都必须遵守志愿者纪律。 二．尊重他人 1.尊重每个人的习惯和文化，我们来自不同的地方，有着不同的背景，工作中还会有包括藏族等各民族的伙伴加入，但我们同属一个团队，为了共同的目标走到一起，主动褒扬每一个人的优点和优势，以对事不对人的原则解决分歧和矛盾。 2.如果发现任何人用任何方式诋毁他人的，请立即退出志愿者队伍。 3.尊重少数民族文化，不用任何语言诋毁当地的穿着、饮食和风俗习惯，不捡拾刻有经文的石头，不在寺庙中戴帽子和墨镜，不在宗教场所大声喧哗。 三．守时 1.时间即是生命，每一分钟都是生命的一部分；生命无常，珍惜自己的生命，更要珍惜他人的生命； 2.如果你让40个人等1分钟，就是浪费了40分钟无法溯回的生命。 四.安全原则 1. 离开原则 不得擅自离队，否则后果自负。 2.饮食原则 ①不饮用野外的水，不食用野外的植物。 ②不饮用或食用不明品牌、不明成分的饮料或食品， ③除紧急情况，必须食用正规卖场中销售的食品和饮料。 ④建议购买自己平时经常食用的食品和饮料。 ⑤慎用刺激性饮料，禁止饮酒。 3.冲突原则 ①不和任何人发生争执，特别是和当地人。 ②尊重当地文化，不做出任何可能使当地人误解的行为或语言。 ③如果有人发生冲突，其他人要以解决冲突的姿态介入，切忌使用会使冲突升级的语言或行为。 ④万一冲突发生，女士应自觉退后，保持安全撤离距离或上车，绝不介入冲突，并时刻准备报警，同时，尽可能以下被察觉的方式拍下对方的面孔和现场。其他人保护好车队财产，做好不得已时安全撤离的准备。 4.露营原则 ①听从指挥，按照统一要求搭建帐篷 ②保存好每一个配件 ③.严禁在帐篷内吸烟，动火。 五.环保原则 1.不破坏野外植物，不骚扰野生动物。 2不购买野生动物及复制品。 3.不乱扔废弃物，包括烟头、果皮垃圾等。请使用环保袋，收集你周围的垃圾。 4.不在野外水域20范围内使用包括洗涤剂、肥皂在内的任何化学物品。 5.保管好自己的废旧电池，活动结束后，回到驻地交到指挥车，统一回收和处理。 六.高原健康 1.不得隐瞒任何身体的问题，有问题及时向负责健康监测的专业人员报告 2.配合高原健康监测，配合进行血氧含量的检测。 3.所有志愿者不得在活动期间饮酒。 4.大运动量对志愿者都是不适宜的。 5如果经随队医生检查，不适宜继续前行或留在当地的，应立即撤向低海拔地区就医。 高原健康须知 1.气候显著的特征为缺氧、低温、太阳辐射强、日温差大、大风、干燥等。普通人由于高原缺氧而表现出的种种症状，医学上成为高原适应不全症。有的是暂时性的，只要适应一段时间，或者离开高原环境，人体机能即恢复正常，有的持续时间较长。绝大部分人进入高原都会发生高原反应。 2. 进入高原，气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等高原病。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶 心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。高原反应因人而异。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式各不相同。高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2500米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。高山适应问题主要是由于高海拔地区气压下降，氧分压减少引起肺泡氧分压减少，低血氧。氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下降，输送到血液中的氧量减少。因此立即引起身体几方面的反应。呼吸频率增加，将更多的空气吸入肺；心搏率和心输出量增加以加大经过肺和身体的动脉血流量；身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成，改善血液输送氧的能力。即使进行了这些调整，也不能使新近达到高原的人发挥他正常的生理效能。曾经测定，在海拔5500米的高度，一个人完成运动的能力只有海平面的50％。因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面： 脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏