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广场健身舞对膝关节影响情况调查 　　摘 要：广场健身舞成为现代人们生活中主要的健身方式之一，而运动往往伴有损伤，这些损伤多出现在承受体重与运动负荷的下肢，特别是膝、踝关节。本文采用问卷调查法，文献资料法，数理统计法，访谈法，主要对宜宾市参与广场健身舞的人们的膝关节情况进行调查分析，结果显示：广场健身舞对参与者的膝关节的影响是明显的，特别是选择了以屈伸动作为高频率动做的舞蹈类型的，周次数过多（大于等于5次）的，每次锻炼时间过长（大于等于2小时）的参与者，膝关节的疼痛程度有明显的加重，并提出合理的锻炼建议。 　　关键词：广场健身舞 膝关节 影响 宜宾市 　　中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2015）01（b）-0000-00 　　1 前言 　　北京奥运会以后我国体育政策从举国体制开展竞技体育往大众体育、全民健身的方向转变。广场健身舞以简单易学、场地设施可精可简，舞蹈类型多样的特点，受到广大群众的喜爱而得到广泛普及。广场健身舞俗称坝坝舞，是一种集健身与形体舞蹈为一体，配以富有节奏的音乐，并在广场等宽敞开阔地开展的群众性健身舞蹈活动[1]。它将传统舞蹈给人们带来的美感与体育运动带来的健身功效结合在一起，既体现出舞蹈的审美情趣，又表现出健身运动的健身功能。近年来广场健身舞已经成为我国城乡广大群众所喜爱的文体娱乐活动，人们为了舒展筋骨，陶冶情操，焕发精神，消除寂寞，保持体形等常常会不自觉的加入到这个群体当中来。而运动往往伴有损伤，这些损伤总是被人们忽视或认为是锻炼不够，从而更加频繁的参与锻炼，这样就给机体造成更大的伤害，直到基本活动受限才意识到问题的严重性。 　　2 研究对象与研究方法 　　2.1 研究对象 　　宜宾市南岸，上江北，老城区三个区域的30个广场健身舞活动场所的500位参与者。据调查，宜宾市参与广场舞活动的对象主要是中老年人，集中在40-59岁年龄段，占总调查人数的66.3%。由此，本文的研究对象主要是40-59岁年龄段的中老龄群体。 　　2.2 研究方法 　　2.2.1 文献资料法 　　查阅相关论文40余篇，对广场健身舞的健身作用，性质，存在的问题，以及中老年人膝关节损伤的原因及预防措施等问题进行大量的资料检索，找到广场健身舞与膝关节疼痛之间的关联。 　　2.2.2 问卷调查法 　　对宜宾市南岸，上江北，老城区三个区域的广场健身舞队伍合理选择，每个区域选择10个队伍，共30个队伍，采用现场发放问卷，现场回收的办法进行。随机发放500份问卷，收回500份，有效问卷472份，有效率94.4%。 　　2.2.3 访谈法 　　对宜宾市多个广场健身舞点进行走访调查，了解他们参与锻炼的动机和目的、身体情况，膝关节疼痛等情况。咨询宜宾市骨科医院骨科专家，了解膝关节损伤临床表现及康复措施。2.2.4 数理统计法 　　对所收集的问卷进行统计，分析。 　　3 结果与分析 　　3.1 广场健身舞参与者疼痛部位分析 　　472名调查对象均有不同程度，不同部位的疼痛出现。其中肩颈痛，腰背痛，小腿痛，膝关节疼痛占主要的。膝关节疼痛占41.9%，位居第一，肩颈痛占32.4%居第二。膝关节疼痛已经成为广场健身舞参与者的普遍病症。 　　3.2 广场健身舞高频率动作分析 　　广场健身舞的舞蹈类型虽多种多样，但在很多时候，动作创编者以及参与者对舞蹈类型的认识不准确，划分不明显，常常综合了几种舞蹈的特点，因此舞蹈类型对参与者膝关节疼痛情况的影响不是太明确[2]。更好的办法是根据动作进行分析，下肢的动作结构与动作特点对练习者膝关节的影响效果非常显著[3]。通过调查（表1），出现频率较高的四种动作为屈伸，弹动，跳跃，拉伸，这些动作都要求舞者的膝关节要有较强的控制力和柔韧性，以使动作稳健有力。而广场健身舞的参与者大多是没有舞蹈基础，没有锻炼经验的人们，他们的膝关节不能承受相关的压力。 　　3.3 广场健身舞参与者锻炼年数与膝关节疼痛关系 　　有的参与者已经有十几年的广场健身历史，有的只是几个月，在调查时把参与年数划分成五个段，一年（不满一年按一年算），两年，三年，四年，五年及以上进行统计分析得出下表。发现各个参与锻炼年数的膝关节练后症状都有很大一部分人是加重的，特别是三年和五年以上的分别占了该段的43.5%，42.6%。说明锻炼的年数和膝关节的疼痛是有关的。 　　3.4 广场健身舞参与者周参与次数与膝关节疼痛关系 　　每周的锻炼次数有很大的自主性，调查发现周参与次数越多疼痛情况越严重。把每周锻炼次数按1次，2次，3次，4次，5次，6次，7次及以上，分成了七个部分进行分析，很清楚的看到周练习次数6次以上后，膝关节的疼痛加重比例大大增加。 　　3.5 广场健身舞参与者每次锻炼时间