苦瓜拌木耳.docVIP

苦瓜拌木耳立夏了，咱再应下景，再上道凉拌菜！（呵呵，俺家也放连续剧？） 其实每天俺家餐桌上都有道凉拌菜，只是换着样吃，要不人家吃腻烦了，造反了，咱这煮妇的饭碗也不是那么好捧嘀呢。在我们家中午是正餐，吃点肉荤，晚上是煮各种粥，加上一盆凉拌菜，完事。其时是我们家两人都挺胖的，怕晚上吃太多油荤，摸着身上的游泳圈，心里有负疚感，为了能心安理得些，还是少点让咱发胖的食物。 苦瓜可是夏天减肥、美容首选，虽然俺不爱倒饬外在的，但能吃了也美美的东东还是很喜欢的。小时候，到了夏天，苦瓜正是应季菜，可我们小孩子都不爱吃苦瓜，大人怎么说，怎么去苦味，就是不喜欢。这人的口味真的是会变的，现在吃苦瓜，或炖或炒或做汤时都不去苦味，还嫌味不苦。如果你不喜欢那味，还是绕道选其它的吧，毕竟还是有童鞋接受不了那味。 入夏可从吃苦开始--苦瓜拌木耳 原料：苦瓜、黑木耳、红椒、大蒜头、盐、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油。 做法： 1、苦瓜可用小刷子刷洗表面，剖开后去除瓜瓤，洗净后切片； 2、红椒去籽洗净切丝； 3、用大蒜末、盐、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油调成汁备用； 4、用冷水发泡好的黑木耳放入开水锅人焯烫两分钟； 5、捞起放入凉开水中； 6、锅中烧开水，倒入少许食用油，倒入苦瓜片，煮开一分钟即可； 7、捞起放入凉开水中； 8、将所有材料放在大碗中，倒入调味汁，拌匀即可。