2、中老年模特基础训练(台步).docVIP

二、中老年模特基础训练体会（台步） 苟大公 1.基本台步 自然协调走直线，男膝女跨读音程， 腰腹以上要挺拔，男胯女腰下放松， 面带微笑颌略收，双肩下沉臂自动， 脚尖外勿十五度，莫可出现内八形。 2.男走台 抬头挺胸腹收回，旁若无人目生辉， 跟前着地腿绷直，脚尖朝前走铁轨。 3.女走台 挺胸抬头紧收腹，微摆胯臀勿斜瞅， 大臂带动小臂摆，脚踏直线从容走。 4.女台步（猫步） 抬头挺胸开双肩，腹部紧收目向前， 左脚移向右脚右，右脚移动过中线， 往前出胯读音乐，提扭臀部走直线， 大臂带动小臂摆，递出手腕指再现， 腰上挺拔腰下弛，两腿紧贴膝绷展， 脚尖外莫十五度，面部松弛甚悠然。 5.集体走台 走台步调须统合，不同音乐走感觉， 重心高放手自动，脸部表情相融合， 男女搭配需默契，两人交叉肩错左， 女或叉腰男插袋，坚定自信多沉着。 6.圆 步 左脚侧左迈一步，右脚左前跨一步， 步履略大身平稳，每拍转向四十五， 八拍转罢位复原，如此反复走四度， 单人双人与多位，步调化一成圆步。 7.大方步 左开向前走三步，右脚向上跟一步， 同时左转九十度，转罢左脚开新步， 如此连续走四遭，转至原位十六步， 此步最宜集体步，整齐化一为方步。 8.小 方 步 左开向前走一步，右脚向上跟一步， 同时左转九十度，转罢左脚开新步， 依次连续走四番，转至原位共八步。 9.侧 步 左脚向左跨一步，右脚向左再跨步， 脚尖左前四十五，身体侧莫过十五。 注：适用于中慢速侧出侧移位，向右侧步要领相同。 10.撤 步 左腿微屈向后撤，右脚紧随再撤步， 移位双臂可微摆，转身左手同左步。 11.靠 步 行进右脚先止步，左脚回靠成丁步， 倘若左脚先止步，右脚回靠反丁步。 12.跟 步 行进左脚先止步，右脚上跟成丁步， 倘若右脚先止步，左脚上跟反丁步。 13.之 字 步 左开左前走四步，身体侧左四十五， 右开右前再四步，身体侧右九十度， 前后间隔皆四拍，左行右进依次出， 步履节点要统一，左进右出皆丁步。 14.走台练习（女） 先不着鞋踮脚走，逐步再着高跟走， 练时头顶一本书，平稳台步苦自修。 15.走台手位（女） 手要自然轻摆动，造型依据风格定， 稍侧更具曲线美，姿势莫要正对众。 16.走台节奏 舒缓急促与中速，风格各异习能力， 乐感可知有几何，节奏不强非打击。 注：使用节奏不强的或者非打击节凑的音乐练习乐感。