四、1、《测量呼吸和心跳》.ppt

测量呼吸和心跳 测量呼吸时应该注意哪些问题？ 1不要紧张 2要保持均匀、平稳的呼吸 3还有不要故意深呼吸 4一吸一呼算是一次呼吸 怎样测量呼吸次数？ 测量时可以闭起眼睛，集中注意力。 然后将手放到上腹部，可以帮助我们感觉呼吸的频率。 测量脉搏的方法： 伸出自己的左手，掌心朝上，右手的食指、中指、无名指三指并拢，将指肚部位放在左手手腕外侧，大拇指自然地放在手背附近。稍稍用力，中指指肚就可以感觉到手腕处脉搏的跳动了。 做完运动之后，心跳和呼吸频率又是怎样？ 运动后呼吸的次数就会增加，为什么？ 人体运动的过程中，需要消耗大量氧气，所以呼吸的次数要比平时多，呼出和吸入气体的数量也比平时多。 运动后心跳为什么会加快？ 人体需要的氧气由肺吸入后进入血液，再由心脏通过血管输送到身体的各个部位，同时收集二氧化碳等废物排出体外。 伴随身体运动量的增加，人需要更多的氧气，心跳也就逐渐加快，以便输送出更多的血液。 心脏为血液的输送提供动力。 血液循环 各年龄人群呼吸、脉搏次数（每分钟） * * 我们在运动的时候，身体会有哪些变化？ 嗓子干，腿发软； 心跳加快，呼吸频率加快…… 中阳县宁兴学校 姜淑珍 一呼一吸算一次呼吸。 有力的心跳是一个健康生命的重要标志。 10 0 20 30 40 50 50 40 0 30 20 10 实际 实际 猜想 猜想 第三次 （休息3分后） 第二次 （运动结束时） 第一次 （安静状态下） 心跳（次/分） 呼吸（次/分） 静脉血含氧量低 颜色暗红色的血液 动脉血含氧量丰富 颜色鲜红色的血液 每分钟呼吸次数 每分钟脉搏次数 70～90 18～20 8～14岁 80～100 20～25 4～7岁 110～130 30～40 1岁 120～140 40～50 新生儿 脉搏 呼吸 年龄 成年人 16～20 70～80 注：以上数据是指在安静状态下测得。 能力训练题 一、填空： 1、我们在运动时，身体上的变化有 和 加快，还会出汗。 2、一吸一呼算一次 。 3、运动结束时的呼吸和心跳次数要比安静状态下 。 4、心跳就是心脏的收缩与舒张。心脏每收缩、舒张一次，我们就会感到一次 。 呼吸 心跳 呼吸 多 心跳 二、选择填空 1、下面哪种情况下呼吸和心跳的次数最快（ ）。 A、安静状态下 B、运动刚结束时 C、运动休息3分钟后 2、下面哪种情况下脉搏的次数是最慢（ ）。 A、安静状态下 B、运动刚结束时 C、运动休息3分钟后 3、人的正常呼吸次数是每分钟（ ），人的正常脉搏跳动的次数是每分钟（ ）。 A、20次左右 B、80次左右 C、140次左右 B A A B 4、跑或跳时人呼吸的次数比休息时 （ ）。 A、增多 B、减少 C、一样多 5、同一个人，在（ ）时的心率最快。 A、平静时 B、慢走一分钟后 C、跳绳一分钟后 6、平时，一般人心跳的次数比运动员（ ）。 A、多 B、少 C、一样多 A C B *