浅析110米栏跨栏步技术特点.docVIP

武汉体育学院 学 士 学 位 论 文 浅析110米栏跨栏步技术特点 学 号： 0座机电话号码0 姓 名： 姜哲 专 业： 田径 院 系： 运动训练学院 指导老师： 朱振杰 2012年5月浅析110米跨栏跨栏步技术 摘要：本文通过文献资料、观察分析法等对110米跨栏跨栏步技术作深入的分析，以揭示跨栏步技术在110米跨栏中的重要性，以及跨栏步技术在110米跨栏各环节中的特征，为改进110米跨栏跨栏步训练理论和方法提供实效性的参考依据。 关键词：起跨、腾空过栏、下栏着地、技术 It is shallow to analyze 110 rices across the column acrosses the column a technique Author:huanzhongke Guide the teacher :liuhankan Abstract: This paper is about the analysis of the race in which a series of barriers by some document materials and analysis methods, which can open out the importance and the characteristics of the technology to the 110-meter race with barriers. Therefore, we can improve the practice theory and methods of the 110-meter race with barriers by some practical reference. Key words: crossing, crossing barriers, is empty over the column ,techonology 目 录 摘要 1 关键词 1 Abstract 1 Keywords 1 1．前言 3 2．研究对象与方法 3 2.1研究对象 3 2.2研究方法 3 2.2.1方法一 3 2.2.2方法二 3 3．结果与分析 3 3.1结果一 3 3.1.1分析一 3 4．结论与建议 3 4.1结论 3 4.2建议 3 致谢 3 参考文献 3 附录 4 1前言： 在当今世界田径运动有了突飞猛进的发展,田径运动的主要项目110栏的跨栏跑也有了很大的提高，技术也日益趋完善化。国内外优秀跨栏运动员仍把跨栏跑技术的深化研究放在有节奏的快跑与合理的“跨栏步”技术相结合上，不断提高跑与跨的衔接能力。 作为过栏的特定技术动作——跨栏步，在跨栏跑中起着重要的特殊作用。因为在尽可能短的时间内完成跨栏步，已成为取得好成绩的关键。通过对国内外优秀跨栏运动员跨栏步术参数的分析比较提出了跨栏步技术的建议，为提高跨栏跑教学与训练效果提供有益参考。笔者着重对跨栏步改进各技术环节进行探讨。 2 研究对象和方法 2．1 研究对象：国内优秀男子110米跨栏运动员 2．2 研究方法： 2．2．1 文献资料法：查阅从1994至2006年期间在正式期刊上发表的如何提高跨栏步的技术水平及其注意事项等相关文献资料20篇，对资料进行分析。 2．2．2 数据分析法：从资料中查阅国内外的相关数据进分析。 2．2．3逻辑推理分析法：结合别人观点根据实际中技术情况进分析推理。 3 结果与分析 3．1、跨栏步的技术 跨栏步是人体在快速跑动中，上下肢和躯干肌肉协调配合完成的复杂动作，要求动作快、身体腾空时间短，而且还必须能为衔接栏间跑创造有利条件。由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地动作组合而成。 3．1．1起跨攻栏 起跨攻栏的动作质量直接影响过栏的速度和动作效果，还会影响到下栏后的继续跑进。以下作两个方面来分析： 3．1．1．1起跨的位置 起跨位置必须有利于攻栏速度的发挥，便于栏前动作，这样才能有效过栏。根资料显示；起跨点距栏架约2—2.20m[1]。比较我国选手与世界优秀运动员起跨距离差呈显著性差异。从表1可以看出世界优秀跨栏运动员起跨距离在2.16m至2.17m，起跨角在70°至71°，通过与我国选手在起跨距离和起跨角两项对比分析下发现两个问题存在：发一、起跨点过远，造成起跨角会相对变小，会减弱起跨力量，造成过栏困难；二、起跨点过近，起跨角就越大，因此，身体腾起就越高，使得垂直速度增大，水平速度减小，势必造成“跳栏”，这样就降低了过栏的速度。这些都会加长过栏的时间和造成破坏栏间跑的节奏性、直线性和身体的平衡，降低了栏间跑的速度而影响到跨栏的总成绩。所以寻找最佳起跨点和起跨角是我国跨栏选手提高成绩的关键之一。 表1我国九运会上刘翔、陈雁浩与世界优秀跨栏选手技