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自己做月子 xyqs 笔误王 于 Tue Jun 23 09:15:06 2009, 美东 提到: 不需要，我当初第一个就是我们两人做的，恢复得很快。 老中传统坐月子的规矩不一定要完全遵守，因为以前的的卫生条件和医疗条件很差，所 以才有了那些规矩，现在根本就不需要。 我自然生产的当天在医院就下水洗了，伤口敷冰块，第二天出院就洗澡，因为是夏天每 天洗。因为听很多孕妇介绍说冰块很好，用伤口冰块敷了几天好得很快。空调也开，就 是不那么厉害，只要自己不觉得冷就行。电视也会看一点点，总之凡事别累着就好，产 后一个月最需要的是睡觉。饮食也没有用任何中药，就是鸡汤，鱼汤，八宝汤等轮着换 ，都是很容易做又很有营养的，老公一指点就会了的。产后2周我就去商店买东西了， 恢复的很好，这些年下来身体比以前更好。 家里少个人会少掉很多stress，如果两人年轻的话自己做没问题。 发信人: KINGBUGCA 虫虫特工 , 信区: NextGeneration 标 题: 月子里的汤水, 以及我的经验教训 发信站: BBS 未名空间站 Fri May 29 13:51:27 2009 经验教训生老二, 请了个月嫂, 太幸福了.现在分享一下头三个月的汤水和经验教训吧. 我的月嫂就炖几种汤, 轮换吃足够了. 1. 补气汤 - 天天当水喝. 红枣12颗, 北芪三四片, 枸杞若干. 烧开闷会儿就好. 2. 鱼汤豆腐+ 枸杞 3. 猪蹄汤+无花果/花生/黄豆 4. 麻油鸡+香菇+干贝 5. 乌鸡炖山药 6. 猪肝汤 这个我没吃 7. 香菇猪肚汤 8. 章鱼黄豆汤 头一周喝小米粥, 红糖水+鸡蛋,麻油鸡. 第二周应该喝猪肝汤. 上午下午的加餐是酒酿鸡蛋,红豆粥, 桂元紫米粥,莲子银耳汤,小米粥. 出了月子, 我就抛弃不喜欢的汤水, 只喝酒酿鸡蛋,鱼汤和乌鸡炖山药,剩下随着家里人 喝猪肉炖藕汤,鸡架汤,鸡蛋蕃茄汤,东瓜扁尖汤啥的. 教训: 1.我是刨的. 术后饥不责食,吃了很多米饭啊鸡腿啥的. 结果不消化, 胃疼得居然疼昏 了过去.汗~~~ 头三四天还是应该以易消化的流食或软点的食物为主 2.生了就记着狂喝汤下奶, 结果是堵得七荤八素. 头一周应该以排毒清肠为主,汤水要 清淡,等奶通了之后再补下奶的汤 经验: 1.月子里不要因为奶产量太难为自己. 有就喂, 没有就加奶粉. 月子里还是大人要养好 身体为重.出了月子可以多PUMP一下提高产量.我月子里是供不应求, 两个月供需平衡, 三个月供大于求 KINGBUGCA 虫虫特工 于 Fri May 29 12:46:18 2009 提到: 其实不用提前炖那么多汤. 你把肉类收拾好, 放冻箱.等要吃了解冻丢锅里, 让保姆按 你的要求加些辅料就好, 新鲜营养. BTW, 不管炖汤的月嫂我还头回听说 . 我的月嫂就炖几种汤, 轮换吃足够了. 1. 补气汤 - 天天当水喝. 红枣12颗, 北芪三四片, 枸杞若干. 烧开闷会儿就好. 2. 鱼汤豆腐 3. 猪蹄无花果 4. 麻油鸡 5. 乌鸡炖山药 6. 猪肝汤 这个我没吃 7. 香菇猪肚汤 8. 章鱼黄豆汤 头一周喝小米粥, 红糖水,麻油鸡. 第二周应该喝猪肝汤. 上午下午的加餐是红豆粥, 紫米粥,莲子汤,小米粥. - 这些你可以炖点冻起来, 不大影 响口味. 我知道每个地方对于坐月子都有不同方法，我只是介绍一下我们那里的一些习俗，与各 位JMs分享～～～～（HOHO， 其实是最近被老妈“训话”多了，有感而发） 第一，“坐月子”必备——桂圆干。 这个桂圆干和红糖合煮是产后的必备良药阿！百 度上说“桂圆干”益心脾，补气血，安神志。主治虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾 虚腹泻，产后浮肿，精神不振，自汗盗汗等病症。 虽然桂圆干可以安胎养血，但是孕 妇是不宜多吃的（老妈特别交代了），尤其是最后一个月。因为桂圆本来就上火，如果 孕妇多吃，则不利于宝宝的健康。但是产妇是可以多多吃的～～它还有一个用处如果， 气血虚弱的人，可以适当在来YJ 的时候加吃桂圆干（燥热的人就少用啦）。而且新鲜 的桂圆干，即可以干吃，也可以泡煮水来喝，HOHO，很是美味哦！ 第二，白酒。这个不是用来喝的，是用来洗澡D～～～烧开的水，自然凉凉（不可以用 凉水对），到了觉得可以适应的温度的时候，倒一些白酒进去。用这样的温热水来擦身 子，漱口，刷牙，即可以杀菌，又不会受凉！白酒，是帮助清洁，但是不像酒精一样会 散发人体的热量。淡然，我不是说不洗澡了，只是，有人相信，月子里少洗澡好，所以 推荐用这个方法来代替洗澡。 第三，麻油鸡。这个我就不用介绍了吧，相信很多人都对台湾的这种食品很了解了。很 多月子公司都有的，做法也简单。用鸡炖熟了，淋上2大勺麻油就可以了。有人说味道 怪怪的（或许吧，我还没有吃过），