孕妇吃油桃注意的地方.docVIP

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孕妇吃油桃注意的地方

维C的补充能手 油桃对孕妇的价值 现在正是油桃大量上市的时候很喜欢吃红红的软软的油桃,味道香甜可口,而且油桃身上没有桃毛,清洗方便。如果孕妈咪对桃毛敏感的话可以选择买这样的油桃吃。不过,孕妇可以吃油桃吗?孕妇吃油桃要注意哪些问题呢?让我们来了解一下吧。 油桃的营养价值   糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。营养丰富,有止咳化痰、补气健肾之功能,能降血压,可延年益寿,少儿食用能促进发育,提高智力。桃子养胃润肠,更主要的是还补血.含糖份也高.对孕妇和宝宝都好。油桃富含维生素C,油桃由桃改良栽培而成,比桃子甜,营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C,几乎可以满足成人一天所需。   油桃对孕妇的作用   1、补铁、贫血、水肿的孕妈妈有好处   油桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物,另外,油桃含钾多,含钠少,适合水肿孕妇食用。   2、有助于补充维生素C   油桃富含维生素C,维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤,对伤口愈合十分重要。   3、补气血。养阴生津   油桃有补益气血、养阴生津的作用,尤其适合大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者食用。   孕妇能吃油桃吗 由于怀孕期间的代谢 消耗增加,对营养的需求也加大,必须对孕妇进行适时,适当的营养补充,增加优质蛋白,维生素,含铁,钙,锌等营养物质的摄取,如鱼,大豆,蛋,牛奶,猪肝,木耳,,海带等,油桃也是可以食用的。   吃油桃的孕妇注意事项   孕妇吃什么都要注意,油桃虽好吃,但不可多食。多吃油桃容易上火,凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。油桃里的核仁虽然可以治咳、活血化瘀。但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油,泻多补少,所以不要多吃,桃仁吃多了,可以导致中毒,早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象,严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇,更不要食用。   孕妇怎么吃油桃   油桃有很多吃法,可以鲜食,由于不易保存,也可以加工制成罐头、桃干、桃果脯、桃酱、果酒、果汁等。

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