2015攀冰培训计划.docVIP

灵石登山户外运动协会 2015石膏山攀冰体验训练营 灵石登山协会自成立以来就一直倡导“安全、科学、环保”的登山户外理念，为了丰富冬季的户外运动项目，普及登山户外安全常识，增强登山户外安全意识，促进登山户外运动健康发展。灵石户外运动协会将在2014年12月20日~2015年2月20日期间的周末，在石膏山景区举办攀冰体验训练营-初级攀冰课程。 攀冰是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。攀冰是一项借助于装备和技术器材在冰壁和冰瀑上进行的运动，这项曾被视为专业运动员才能从事的极限运动，随着攀冰装备的不断进步，大量的冰瀑的开发，这项运动已经成为众多户外运动爱好者心仪的最新冬季时尚运动。攀冰以它独特的新酷装备、冰雪童话世界般的活动环境、刺激的身心感受，使之成为冰瀑上的芭蕾。在欧洲、北美、东亚的一些地区，攀冰是一项与滑雪、滑冰同样流行的冬季运动项目。 一、报名条件： 有一定户外经验，身体健康。 二、课程目标 提高学员的攀冰基本知识，攀冰能力和安全意识，能够参与攀冰活动，有一定的垂直冰壁攀登能力。 完成初级攀冰培训课程可取得以下收获： 1、了解登山及攀冰运动相关常识； 2、熟练掌握攀冰基本操作技术； 3、掌握基本攀爬动作与方法； 4、具备一定的顶绳攀爬能力； 三、行程安排： 课程一 时间 课程内容 地点 D1 周五 20:00-21:30 入住石膏山宾馆 开班仪式，破冰交流，培训纪律宣布，基本装备知识及绳结 会议室 D2 周六 全天 冰场危险认知；冰上行走；顶绳攀登，五步保护法练习 攀冰场 晚上 绳结，保护站设置、复习相关技术理论以及白天教学的疑虑解答交流 会议室 D3 周日 上午 强化顶绳攀冰训练，保护站设置 攀冰场 下午 课程结束 课程二 时间 课程内容 地点 D1 周五 20:00-21:30 入住石膏山宾馆 开班仪式，破冰交流，培训纪律宣布，基本装备知识及绳结 会议室 D2 周六 全天 顶绳攀登技术动作 攀冰场 晚上 绳结，保护站设置 会议室 D3 周日 上午 顶绳直壁攀登 保护站拆除与下降 固定绳通过技术 攀冰场 下午 课程结束 作息时间表 内容 宾馆 攀冰场 早餐 7：00 出发 8：00 上午课程 9：30-12：30 午餐 12：30-13：00 下午课程 13：00-16：30 晚餐 18：00 晚上课程 20：00-21：30 详细行程安排： 课程一 D1:室内培训，攀冰的理论知识和攀冰装备知识，学习绳结技术，保护技术等。 D2：进山，冰坡行走，冰镐技术、冰爪技术、攀爬基本技术动作（蛙式、流畅式移动。晚上攀登技术培训。 D3：强化顶绳攀爬，保护点，保护站的设置。 课程二 D1:室内培训，攀冰的理论知识和攀冰装备知识，巩固绳结技术，保护技术等。 D2：进山，强化攀爬基本技术动作。晚上攀冰视频欣赏。 D3：顶绳直壁攀爬，保护点，保护站的设置，拆除及下降，固定绳通过技术。 四、个人装备： 服装类 个人装备 技术装备 ?睡袋 ?大包（装所有物资） ?★?高山靴/攀冰鞋 ?登山徒步鞋 ?背包（45升） ?★?冰爪 ?毛袜≥2双 ?雪套 ?★?头盔 ?绒衣 ?太阳镜 ?★?安全带 ?绒裤 ?唇膏 ?★?下降/保护器 ?风衣（防水） ?头巾 ?★?丝扣锁≥5个 ?风裤（防水） ?头灯 ?★?普通锁≥2个 ?羽绒服 ?保温水壶（≥1升） ?★?长扁带2条 ?保暖帽 ?急救/个人常用药品 ?★?抓结绳套≥2个 ?保暖手套 ?刀具 ?防水手套 ?个人生活用品（洗漱用具、换??洗衣物等） ?★?攀冰冰镐1对 ?多功能头巾 ?学习用具 ?★?冰锥≥2 五、活动注意事项： 1、参加培训课程的队员须身体健康，无心肺脑疾病、慢性病以及其他不宜进行登高活动的疾病（请咨询医生），隐瞒病史者若因病导致意外，后果自负； 2、队员自带个人保暖装备及夜间照明工具； 3、课程期间禁止酗酒； 4、攀登课程存在一定的风险，参加活动队员须服从攀登教练的安排； 5、中途若因个人原因(如体力、疾病等)退出，产生的费用自己承担。 六、参加活动须知： 1、参加课程学员需无条件服从组织方在充分考虑安全因素之后制定出的分组、培训场地、攀登线路和时间安排； 2、参加学员已充分认识到，在攀登过程中，只有自己背负保暖衣物、热水、食物等，才能确保这些重要物资的及时获取。学员在活动中需自行背负上述个人物资；公用装备每次由学员分摊背负； 3、参加学员对课程的风险性已有充分认识，并对培训方提供的安全保障予以认可； 4、体验训练营期间的食宿、景区内交通、景区门票、保险、以及其它临时发生的费用等均实行AA制。 七、活动费用： 培训费300元/人