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大学女生是否了解鞋与健康的关系 ——以科大天平学院为例 摘 要：鞋是人们必不可少的生活必需品。不仅可以提升一个人的穿着品味，更与我们的健康息息相关随着运动科技的发展，赤脚大仙的时代已经一去不复返。鞋是人类现代生活不可或缺的用品。千里之行，始于足下。如果没有鞋，不可想象。提到鞋的科学，人们首先想到的是运动鞋。生产厂家对运动鞋的开发绝不亚于军备竞赛，不惜血本，一掷千金，一双跑鞋的造价可高达数万美元。运动鞋科学设计体现在鞋底上，不同的运动甚至不同的场地对鞋底都有不同的要求俗话说生命在于运动。人的站立行走也是一种运动，也该有相应的健康装备人是直立体位，体重全部由两足负担。站立和行走时，鞋与结合为个有机整体。所以普通人的鞋鞋底不科学的设计但不利于日常生活，而且还有害健康。人与鞋的关系，就是建筑物与地基的关系。任何一个建筑都不会对地基设计掉以轻心，建筑学会还特设地基基础分会，专门进行深入研究。对于鞋的设计来说，却从未这样严谨过。传统观念的落后与偏见，严重地制约了制鞋研究开展，造成更多有损于健康的问题。据，全世界约有 1／4的人承受着不同程度足病的痛苦。鞋跟越高越大量的医学实践表明，平底鞋可以弥补赤足皮肤这个不足，而且还能保持赤足的力学状态，这是人类最自然、最天性的状态，符合人体的力学结构和运动规律。 穿平底鞋站立时，虽然足跟的受力比脚掌大，但却符合足部力学结构，不会损伤脚跟。因过度运动而造成的足部损伤，在临床上称为“行军骨折”，又叫“行军足”。因多发生于步行的战士而得名。病多见于赛跑、竞走及体操运动员和纺织工人、搬运工人中。它的主要损害是在前足的跖骨（特别是二、三跖骨）及其周围的软组织。这从实践上证明，足跟的承重能力远大于脚掌，因首先受损的总是前足。如果穿有跟鞋，前足损伤的出现无疑会更早，更严重。足跟远比我们想象的要强壮得多。它损伤是由于高处坠落等意外伤害或事故造成，同时会伴随脊柱骨盆等多处骨折，不属于运动损伤。经常穿有跟鞋的人，偶尔穿平底鞋可能会产生足跟痛，长期卧床的病人更加明显，这是足跟长期缺乏负重，足底脂肪垫萎缩的结果，适应后会很快消失。 高跟鞋是时尚女性的挚爱，它像艺术品一般华美绮丽。最初穿上它一定是战战兢兢，如履薄冰，就像歌中所唱的那样：“高高的高跟鞋踩着颠簸的脚步”。 前足疾病。拇外翻、趾间神经瘤等常见的前足疾病，一般过度受力。高跟鞋使人体的重心前移，脚掌的受力成倍增加，长此以往造成疾患。这两种疾病一旦形成，，连正常的穿鞋都很困难。除手术，目前无更好的解决办法。 平足症。跖腱膜松弛，它位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力也就越大。长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成平足。 踝关节损伤。踝关节损伤俗称“崴脚”，穿高跟鞋崴脚已经是司空见惯的事儿了。正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成崴脚。鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。 腰痛和颈椎病。腰痛和颈椎病的主要原因是脊柱的弯曲过大，脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤；而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易形成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。 买高跟鞋最理想的尺码是十个脚趾可以在鞋里自由地活动，有舒服的衬垫和适度的内部空间;鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋。 　在下午三点至六点左右选鞋，因为脚在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，站立时脚部会比坐着时略微大一点，一定要来回走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。 　，试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。脚随着季节不同有热胀冷缩，所以在冬天买夏天鞋时，你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。 别让自己的脚迁就一双不合尺寸的鞋，可能引起鸡眼、水泡、脚疼、腿疼、后背疼等一系列的病症。