第三讲 自我探索-技能、价值观.pptx

课程回顾-第1讲概论什么是职业生涯规划-概念澄清为什么要职业规划-突破障碍、开发潜能、自我实现职业生涯规划的发展沿革职业规划的理论-霍兰德、舒伯、施恩怎么样进行职业生涯规划-知己、知彼、决策、行动课程回顾-第2讲兴趣探索霍兰德类型论性格探索MBTI-16种性格类型系统化的职业生涯规划法王琳·2014.3.20第三讲自我探索-技能、价值观技能探索导入语尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。——JonathanSwift技能探索能力与生涯发展的联系心理学家罗圭斯特与戴维斯（LofquistDawis,1984）在对个体的工作适应问题进行多年研究以后，提出了明尼苏达工作适应论。当工作环境能够满足个人的需求时，个人会感到“内在满意”；而当个人能够满足工作的要求时，个人能够达到“外在满意”（即令自己的雇主、同事感到满意）。能力与生涯发展的联系当个人能够同时达到内在和外在满意时，个人与环境之间的关系就比较协调，个人的工作满意度会比较高，在该工作领域也能持久发展。能力与生涯发展的联系当一个人的能力和工作的要求相匹配时，最容易发挥自己的潜能，并且获得一种满足的感觉。相反，当一个人去做自己力所不能及的工作时，就会感到焦虑，甚至产生挫败感。而当一个人能力超过工作要求太多时，又容易感到工作缺乏挑战，比较乏味。因此，在选择职业时，我们同样要寻求个人能力与职业技能要求的适配。导入练习做一件比较难为情的事，夸夸自己。请大家在1分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。技能探索能力的分类能力按照其获得的方式（先天具有与后天培养），可以分为“能力倾向”和“技能”。能力倾向/天赋（aptitude/gift）每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）技能（skill）是经过学习和练习而培养形成的能力我们更多的把注意力放到技能上，但很多时候不过多区分。能力的分类自我效能感（self-efficacy）：是指个人对自己的能力，以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。研究发现，在实际生活和工作中，对个人行为起决定作用的往往不是个人实际能力的高低，而是个人的自我效能感。技能探索技能的分类专业知识技能自我管理技能可迁移技能（或称通用技能，transferableskills）专业知识技能就是我们学习的内容，所懂得的东西。一般用名词来表示。不能够迁移。它们是一些特殊的语汇、程序和学科内容，需要经过有意识的、专门的学习、培训才能掌握。它的重要性常常被夸大。重要的是知识技能的组合。专业知识技能的获得专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得。它的获取途径包括：学校课程课外培训、辅导班、资格认证考试专业会议、讲座或研讨会自学爱好、娱乐休闲社会实践、社团活动上岗培训自我管理技能用来描述或说明人具有的某些特征。自我管理技能经常被看做个性品质而非技能。以形容词和副词的形式出现。可以从非工作(生活)领域转换到工作领域。在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。自我管理技能良好的自我管理技能能够帮助个体更好地适应周围的环境、应对工作中出现的问题，因此它也被称为“适应性技能”。它们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。练习讨论：我愿意与……样的人共事？思考：我是这样的人吗？符合大家所描述的理想同事吗？参考《自我管理技能词汇表》，看看其中哪些词汇能够描述你的自我管理技能？自我管理技能词汇表1学术性强的—勤学的，博学的机敏的—警戒的，警惕的，警觉的精确的—准确的，正确的野心勃勃的—有抱负的，毅然决然的 活跃的—活泼的，精力充沛的好分析的—逻辑的，批判的适合的—灵活的,适应的 感谢的—感激的，感恩的精通的—娴熟的，内行的，熟练的能说会道的—善于表达的，擅长词令的胆大的—勇敢的，冒险的艺术的—美学的，优美的攻击性强的—强有力的，好斗的随和的—放松的，随意的坚持己见的—强调的，坚持的 有效的—多产的，有说服力的健壮的—强壮的，肌肉发达的有效率的—省力的，省时的留心（细节）的—观察敏锐的 雄辩的—鼓舞人心的，精神饱满的吸引人的—漂亮的，英俊的有感情的—感动的，多愁善感的平衡的—公平的，公正的，无私的同情的—理解的，关心的自我管理技能词汇表2心胸开阔的—宽容的，开明的 着重的—强调的，有力的，有把握的有条理的—有效率的，勤勉的精力充沛的—活泼的，活跃的，有生气的平静的—沉着的，不动摇的，镇定的进取的—冒险的，努力的正直的—直率的，坦率的，真诚的热情的—热切的，热烈的，兴奋的有能力的—有竞争力的，内行的，技艺精湛的  博学的—消息灵通的，有文化修养的仔细的—谨慎的，小心的 康慨的—乐善好施的，仁慈的  喜悦的——高兴的，快乐的，欢快的  讲道德的—体面的，有德行的，道德  清楚的—明白的，明确的，确切