为了健康一定要常记的食疗歌.doc

健康食疗歌： 香杏生津润肺腑，西瓜解署止咳妙；蜜桃爽口益肠胃，酸枣柑橘营好； 增进食欲数草莓，只咳润肺枇杷娇；龙眼滋补胜参芪，荔枝全身能药； 波罗健胃又止咳，便秘便血吃香蕉；崩漏止痢食石榴，治疗紫癜煎枣； 凉血止血有莲藕，栗子补肾强筋好；自茄去风通经络，海带含碘淤消； 大蒜杀菌治痢疾，韭菜补肾暖腰膝；胡椒驱寒又防湿，葱椒姜汤治冒； 荞麦医治糖尿病，常吃菜花肿瘤少；红薯食来好处多，香菇赛过抗药； 白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；番茄补血有润肤，芹菜降压抗老； 苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；玉米抑制胆固醇，山楂降压抗老； 鱼虾猪催粗母乳，禽蛋益智蛋白高；牛羊猪肝令眼明，牛羊乳奶含高； 花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又燥； 依据情况选食疗，多样进食营养好；若问食疗之根本，平衡膳食最要； 水果食疗歌 生梨饭后化痰好，苹果消食营养高；????????? 盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰；????????? 草莓滋血养容颜，健身益寿吃鲜桃；????????? 胡椒抑制肠胃炎，常吃菜花癌症少；????????? 柑橘消食化痰好，抑制癌菌猕猴桃；????????? 土豆和胃减体肥，绿豆解毒最为妙；????????? 桂圆补脑又养心，健胃补脾吃红枣；????????? 红薯益气健脾胃，山药滋养补肾腰；????????? 生津安魂数乌椒，润肺乌发食核桃；?????? ???木耳抗癌素中荤，蘑菇抑制癌细胞；????????? 紫茄祛风通经络，莲藕除烦解酒妙；????????? 海带含磺消淤结，茶汁常饮病恙消；????????? 番茄补血养容颜，芹菜能降血压高；????????? 牛奶豆汁增精气，禽蛋益智营养好；????????? 萝卜化痰消胀气，冬瓜消肿又利尿；????????? 鱼虾猪蹄补乳汁，动物肝脏名目好；????????? 白菜利尿排毒素，黄瓜减肥有成效。 水果食疗歌 花花果果皆是宝，养生保健不可少。 杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。 槐花味美滋脾胃，梨花化痰又润燥。 丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。 润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。 消炎解毒金银花，菊花止晕明目好。 祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。 黄瓜美容抗衰老，冬瓜减肥有高招。 西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。 清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。 腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。 平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。 番茄补血又美容，润肺通便吃香蕉。 苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。 板栗强筋又健骨，抗癌高手猕猴桃。 桂圆健身补中气，补血养胃常用枣。 柿子清热解毒素，山楂消积散瘀妙。 莲藕滋阴又止血，荸荠凉血解毒高。 山楂能降胆固醇，红薯抗癌最有效。 劝君注意常食疗，必定少向医院跑。 红枣补脾又生津，调和诸药润肺心 柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理 苹果止泻又开胃，肋消化来补身体 柑桔理气润燥湿，止咳化痰清口味 桃子活血并补气，润燥还能健身体 李子止渴带生津，多食反而会伤身 菠萝止渴又解乏，疏通肠胃益处多 草莓健胃并补脾，气血和顺益身体 枇杷味美治哮喘，孕妇食之能助产 罗汉果小功效大，润喉止咳把痰化 补中益气是桂圆，干鲜龙眼营养全 阴虚内寒可食杏，补充胃酸食欲畅 梅子解渴又安神，乌梅可杀痢疾菌 猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病 安胎利尿吃葡萄，还助消化效果好 梨子润喉又化痰，梨汁止咳润心肺 香蕉通便清内火，润肠能使血脉和 滋润咽喉有橄榄，既解毒来又化痰 润肺乌发核桃仁，滑肠补肾强腰身 保 益肺平喘食白果，银杏缩便白带无 消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滞 椰子果汁能止渴，即可防渴又清火 山区佳果数板栗，提神健胃营养高 藕节止血能散阏，能治咳血止血痢 西瓜原是好果品，利尿消暑疗百病 水果各味能治疾，合理食之收效益 偏食多食反有害，适量对症才开胃  食物分类 弱酸------火腿、牛肉、巧克力、面包、葱、蚕豆、花生油、油炸食品、泥鳅、虾、啤酒、鱿鱼 强酸------羊肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、面条、荞麦、白菜、奶油、乳瑙、白砂糖 弱碱-------豆制品、豆芽、梨、地瓜、洋葱、香菇、牛奶、蛋白、海带、紫菜 强碱-------豆腐、茄子、芹菜、菠菜、卷心菜、萝卜、胡萝卜、土豆、橘子、柠檬、西瓜、葡萄、草莓、香蕉、苹果、栗子、柿子、咖啡、葡萄酒 xmlnamespace prefix =o ns =urn:schemas-microsoft-com:office:office / 由性皮肤：多吃维生素丰富的水果，蔬菜和其他碱性食物，节制动物蛋白质，脂肪，少吃或禁吃巧克力、花生、猪油、奶油、冰激凌、油炸食物。 干性皮肤：吃含脂量高、维生素E丰富的食品。 粗糙皮