省级专家编写的关于孕期每一天.docVIP

怀孕第一个月 怀孕第一周： 1）创造舒适的居住环境：一、室内干净整洁、通风通气；室内保持一定的温度与湿度；室内物品设施要便于孕妇日常起居，消除不安全因素。 2）室内注意色彩搭配，可以用绿色植物修饰，给居室环境带来生机。 3）居室远离噪声污染：噪声使人情绪紧张、烦躁不安、心跳加速、血压升高等，这些均不利于受孕，容易产生不良后果。 4）远离有毒害的化学物质如镉、铬、镍、铅、苯及农药等，这些均不利于受孕，容易影响胎儿的发育或导致胎儿畸形，甚至引起更严重的后果。 5）空气污染乃优生之大敌，尤其在妊娠早期，有害气体----二氧化硫、一氧化碳、氯化物、浮尘和焦油等，可以通过血液循环长驱直入至胎儿体内。 6）远离污染区：如现代装潢居室、油烟弥漫的厨房、吸烟区、人群密集的地方等污染较严重的地方； 7）提高睡眠质量：养成晚9点-11点、中12点-1点半休息的好习惯，还要注意睡眠环境与姿势等因素； 8）孕期注意生殖器卫生：做好外阴的清洁卫生，养成经常清洗“下身”的好习惯；清洗时要用清洁的温水，不宜用过凉或过热的水。 9）焦虑是妊娠期精神障碍的主要表现，怕分娩时疼痛、怕难产、怕胎儿畸形、担心胎儿性别等，长期焦虑会对胎儿造成影响。 10）要注重情志养生，乐观豁达，保持一颗愉悦的平常心；避免生闷气和发怒；尽量不看有恐怖、剌激的电影与电视及书籍。 11）从现在开始，请孕妈妈们不要接触猫猫狗狗等宠物，以及其他各类有害射线和毒物等，以免得弓形虫等疾病。 13）妊娠3个月内以及妊娠晚期，应禁止性生活，以避免流产和感染。 14）在妊娠期间不能滥用药物，特别是在妊娠早期，因为很多药物均可通过胎盘屏障进入胚胎，可能影响胎儿生长发育。因此，必须在医生指导下用药。 怀孕第二周： 1）孕妈妈的生活环境要舒适、安全，饮食起居要有规律，培养良好的生活习惯，并且保证充足的睡眠。 2）孕妈妈膳食结构要合理平衡，切莫挑食、偏食、节食，充分保证您和宝宝丰富的营养，以提高胎儿的健康发育。 3）别碰引起皮肤过敏的物质，如防腐剂、芳香化合物、色素等；不要抽烟喝酒，更不要吸毒；同时也应远离烟、酒及毒品。 4）护肤品不要再选具有美白功能的产品，具有美白功能的产品中添加了有害金属元素如汞、铅等，且有害元素可由母体进入胚胎影响胚胎发育。 5）孕期患疾病时应合理用药：如感冒、腹泻、尿路感染等，均可在医生指导下用药，一般对胎儿影响不大，不必讳疾忌医。 6）请准妈妈持之以恒地进行适当的锻炼，并注意动静结合的重要性，孕早期运动要轻柔。 7）高龄孕妇应特别注意孕期健康安全，为避免生出有先天性畸形的孩子，在孕中期要记着做产前诊断。 8）衣着：衣服要宽大舒适，对乳房不宜束缚过紧，以免影响呼吸及限制乳房的增大。避免系窄的裤带，以免影响胎儿活动。孕妇穿平底布鞋比较安全、舒适。 9）睡眠和休息：孕妇需要充分的睡眠，以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可解除疲劳，对胎儿及母体均有益。 10）随着妊娠期的增加，子宫逐渐增大，可压迫膀胱及直肠，造成尿频、尿急及便秘，不必紧张，会逐渐适应。 11）为了防止便秘，应多吃纤维丰富的蔬菜，和含多种矿物质、水、维生素多的水果等。孕妇应养成每日一次大便的习惯。如有便秘，不要吃泻药，以免造成流产。 12）妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，应保持清洁卫生。在妊娠晚期不宜盆浴，以沐浴为宜，避免脏水进入阴道引起感染。 13）妊娠后阴道白带增多，每天应用温水清洗外阴，并经常更换内裤。 14）劳动和锻炼:健康孕妇可以照常工作或参加一般劳动。适当的劳动或运动有益于身体，但应避免重体力及攀高劳动。 怀孕第三周： 1）本周，孕妈妈自身感觉不明显。从现在起，您的生命中就会增加一份责任，您的宝宝将与您同在，您的母爱天性也将会表现得淋漓尽致。 2）从本周开始，开始应该学一点胎教知识：欣赏音乐、唱歌，另外，父亲低音唱歌或大提琴独奏，胎儿最容易接受，不管父母是否五音不全，都要对胎儿歌唱胎教。 3）随着孕周的增加，准妈妈下肢及脚部会出现肿胀，要选几双合适的鞋，不能像往常一样穿高跟鞋，也不能穿无后跟的鞋，最好选择有一点跟的鞋子。 4）本周，常在清晨时胃口变得有点怪，喜欢吃酸或甜的东西，即所谓“害口挑食”，有时还会呕吐；小便次数增多；乳房感到发胀，有压痛。 5）本周，该去医院做第一次孕期检查：包括测血压、体重、检查心脏及乳房、了解子宫大小、产道和子宫周围有无病变存在等；特别注意孕期不宜进行X线检查。 6）孕妈妈宜食西红柿、橘子、杨梅、石榴、葡萄、苹果等新鲜果蔬，不要吃人工腌制的酸菜、醋制品，对母体及胎儿的健康都不利。 7）特别注意：山楂中有加速子宫收缩的成分，应禁食，否则可能诱发流产。 8）脂肪酸要补，适可而止：为保证胎儿的需求，孕妇每天应从食油、动物油、鱼等食物中摄取脂肪酸，但并不