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心理健康状况自评 自我放松训练 心理健康状况测评 症状自评量表（Symptom Checklist 90，SCL--90） 以下列出有些人可能会有的问题，请仔细阅读每一条，然后根据最近一星期内的情况填写。 0—从无；1—轻度；2—中度；3—偏重；4—严重 1、头痛 2、神经过敏，心中不踏实 3、头脑中有不必要的想法或字句盘旋 4、头昏或昏倒 5、对异性的兴趣减退 6、对旁人责备求全 7、感到别人能控制您的思想 症状自评量表（Symptom Checklist 90，SCL--90）续 责怪别人制造麻烦 忘记性大 担心自己的衣饰整齐即仪态的端正 容易烦恼和激动 胸痛 害怕空旷的场所或街道 感到自己的精力下降，活动减慢 想结束自己的生命 听到旁人听不到的声音 发抖 感到大多数人都不可信任 症状自评量表（Symptom Checclist 90，SCL--90）续 胃口不好 容易哭泣 同异性相处时感到害羞不自在 感到受骗，中了全套或别人想抓住您 无缘无故的突然感到害怕 自己不能控制的大发脾气 怕单独出门 经常责怪自己 腰痛 感到难以完成任务 症状自评量表（Symptom Checklist 90，SCL--90）续 感到孤独 感到苦闷 过分担忧 对事物不感兴趣 感到害怕 您的感情容易受到伤害 旁人能知道您的私下想法 感到别人不理解您、不同情您 感到别人对您不友好，不喜欢您 做事必须做得很慢以保证正确 症状自评量表（Symptom Checklist 90，SCL--90）续 心跳得很厉害 恶心或胃部不舒服 感到比不上他人 肌肉酸痛 感到有人在监视您、谈论您 难以入睡 做事必须反复检查 难以做出决定 怕乘电车、公共汽车、地铁或火车 呼吸有困难 症状自评量表（Symptom Checklist 90，SCL--90）续 一阵阵发冷或发热 由于感到害怕而避开某些东西、场合或活动 脑子变空了 身体发麻或刺痛 喉咙有梗塞感 感到前途没有希望 不能集中注意 感到身体的某一部分软弱无力 感到紧张或容易紧张 感到手或脚发重 想到死亡的事 症状自评量表（Symptom Checklist 90，SCL--90）续 吃得太多 当别人看着您或谈论您时感到不自在 有一些不属于您自己的想法 有想打人或伤害他人的冲动 醒得太早 必须反复洗手、点数 睡的不稳不深 有想摔坏或破坏东西的想法 有一些别人没有的想法 感到对别人神经过敏 在商店或电影院等人多的地方感到不自在 症状自评量表（Symptom Checklist 90，SCL--90）续 感到任何事情都很困难 一阵阵恐惧或惊恐 感到在公共场合吃东西很不舒服 经常与人争论 单独一人时神经很紧张 别人对您的成绩没有做出恰当的评价 即使和别人在一起也感到孤独 感到坐立不安心神不定 感到自己没有什么价值 感到熟悉的东西变成陌生或不像是真的 症状自评量表（Symptom Checklist 90，SCL--90）续 大叫或摔东西 害怕会在公共场合昏倒 感到别人想占您的便宜 为一些有关性的想法而苦恼 您认为应该因为自己过错而受惩罚 感到要很快把事情做完 感到自己的身体有严重问题 从未感到和其他人很亲近 感到自己有罪 感到自己的脑子有毛病 一、评分方法：分为五级评分（0—4级） 0=从无；1=轻度；2=中度；3=偏重；4=严重 二、评分标准： 1、总分。 2、阳性项目数，是指评为1—4分的项目数。 3、因子分：SCL—90包括九个因子，每一个因子反映出病人的某方面症状痛苦情况，通过因子分可了解症状分布特点。因子分＜1为正常健康。 因子分 = 组成某一因子的各项目总分/组成某一因子的 项目数 九个因子含义及所包含项目为： ①躯体化，包括1，4，12，27，40，42，48，49，52，53，56，58共12项。该因子主要反映身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适，和头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑的其他躯体表现。 ②强迫症状：包括了3，9，10，28，38，45，46，51，55，65共10项主要指那些明知没有必要但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为，还有一些比较一般的认知障碍的行为征象也在这一因子中反映。 ③人际关系敏感：包括6，21，34，36，37，41，61，69，73共9项。主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与其他人相比较时更加突出。在人际交往中的自卑感，心神不安，明显不自在，以及人际交流中的自我意识，消极的期待是这方面症状的典型原因。 九个因子含义及所包含项目为：续 ④抑郁：包括5，14，15，20，22，26，29，30，31，32，54，71，79共13项。苦闷的情感与心境为代表性症状，还以生活兴趣的减退，动力缺乏，活力丧失等为特征。以反映失望，悲观以及与抑郁相联系